Тест босоногой обуви
Мы писали пост о сложном выборе обуви для курносых больших пальцев. Но если посмотреть на все стопы и обувь сверху, то заметна еще одна проблема — узкие носки на фото 1. Производители упорно игнорируют анатомию. Но не все, нам читатели посоветовали босоногую обувь, и Виталий пошел ее изучать и тестить.

Босоногая обувь ALENA YA на фото 2
Производитель пошил кроссовки по размерам с сантиметровой подошвой. Пальцам свободно, приятно. На асфальте показалось жестковато, по земле кайфово. Стопа уставала после часовой прогулки, через пару месяцев стало чуть лучше.

В процессе тестирования вылезла проблема: через 10 минут ходьбы стельки стали слезать к пяткам. Производитель посоветовал их приклеить двусторонним скотчем — не помогло. После чего магазин перестал отвечать на сообщения. Поэтому ALENA YA не рекомендуем.

Случайная находка — акваобувь на фото 3
Верх сделан из эластичной ткани, поэтому курносый палец оттопыривается сколько ему хочется, без дискомфорта. Носки широкие. Подошва тонкая, как и в предыдущей обуви, ходить жестковато.

Узнали у тренера Нефедовой Екатерины из физкультурно-оздоровительного центра Alex Kinesio про усталость стоп из-за тонкой подошвы. Оказалось, что к тонкой подошве нужно подходить аккуратно.
• Сначала убедиться в стабильности стопы. Если она при ходьбе заваливается внутрь, то ее нужно сначала тренировать, а после переходить к босоногой обуви. Иначе можно повредить стопы и колени.
• Если стопа стабильная, тогда можно начинать ходить в тонкой подошве. Но чередовать с обычной через день или больше, постепенно увеличивая время. Лучше ориентироваться на свои ощущения. Через боль это делать точно не нужно.
• Идеально, если можно утончать подошву постепенно.
• Босиком ходить стопе правильно, но по асфальту неестественно, поэтому подошва должна немного помогать амортизировать.
• Зачем вообще переходить на босоногую обувь? Все движение происходят от стоп, и когда они не тренированы, страдает выше все тело. Вокруг нас идеальные ровные поверхности и мягкие подошвы, поэтому стопы полноценно не тренируются. Гуляйте босиком по траве, ходите по неровным поверхностям, и стопы будут тренироваться.

Вывод
• С широким носком однозначно кайфовее, теперь пальцы бастуют в узких кроссах.
• Подошва тоньше 1 см жестковато для начала, хотя у Виталия стопа стабильная. Буду подбирать потолще подошвы и дальше знакомиться с босоногой обувью.

Кто носит босоногую обувь, поделитесь впечатлениями.

#одеждаиобувь