↑

Самое опасное — начать носить босоногую обувь диспластикам. Но и обычным людям это опасно, если резко, без плавного привыкания. Мы же не начинаем тренироваться по 4 часа в день, если до этого ничего не делали. С обувью то же самое.

Наш опыт
У меня (Юлии), небольшое плоскостопие, при этом стабильные тренированные стопы. Я не нашу классическую босоногую обувь из-за тонкой подошвы — после 6 км по городу, в ней начинают болеть стопы, включаются колени и тазобедренные суставы, о чем говорила Дарья. Пока я не нашла обувь с удобной подошвой и просторным носом, выбираю меньшее из зол: на длинные дистанции по городу — треккинговую обувь, для повседневного передвижения и прогулок по внедорожью — обувь на чуть более тонкой подошве с широким и просторным по высоте носком.

Виталий любит гулять по городу в тонкой босоногой обуви. У него стабильные стопы, а переходил на босоногуую обувь, по рекомендации Екатерины, постепенно. Для длинных дистанций выбирает обувь с амотизирующей подошвой, широким и высоким носом, из-за курносых пальцев.

Итог
Классическая босоногая обувь — это обувь с мягкой тонкой подошвой и широким носом. Она помогает телу лучше ощущать поверхность, тренирует стопы и улучшает координацию. Но! Этот принцип отлично работает на земле, с трудом — на асфальте, по которому мы чаще ходим. Поэтому классическая босоногая стелька подходит только тренированным стопам и то с плавной адаптацией. Гиперпластикам и людям с плоскостопием классическая босоногая обувь может навредить. Для перехода на нее нужна предварительная стабилизация стоп и контроль специалистов.

Вообще у классической босоногой обуви, кроме того, что она не адаптирована к асфальту и морозу, есть огромная проблема — это слишком низкий нос. Производители заботятся об удобстве пальцев в ширину, но забывают о высоте. Большая часть босоногой обуви, особенно детской, давит сверху на пальцы.

Вывод для тех, кто живет в городе
Классическая босоногая обувь для будней не нужна — нужна обувь с амортизирующей пластичной подошвой и широким просторным носком, чтобы не насиловать свои пальцы. Босоногая обувь — это не панацея, а возможность тренировать стопы.

Вывод для производителей
Большинству людей в городе не нужна классическая босоногая обувь, нужна обычная, но с более просторным носом. А тем, кто готов перейти на босоногую — нужна информация не только о плюсах, а полноценная: и о минусах, и о противопоказаниях, чтобы человек мог взвесить за и против и сделать полезный для себя выбор.

#отвечаемнавопросы
#одеждаиобувь
Видео из Пинтереста