Неделю назад я анонсировала свою новую программу «Атлас перехода: Настройка устойчивости».

Сегодня хочу рассказать, как она устроена и почему устроена именно так.

Сначала – для чего я вообще всё это придумала. Как я постоянно пишу, жизнь никогда не ждёт, пока рассеется неопределённость и наступит «вот всё наладится». Что бы ни происходило, важно – жить всем собой)
Но в переходах, в изменениях, в стрессе мы не очень понимаем, на что опереться и как жить. И как решения принимать, и как делать что-то новое. Ведь чтобы что-то изменить, нужно сначала увидеть что-то ещё, новые возможности, разные пути – а в гонке или в тумане это почти невозможно.

Вот так и родилась «Настройка устойчивости» – мои авторские практики. Я их создала, опираясь на свой опыт и знания и выбрав из разных подходов то, что работало для меня и моих клиентов. Там сплелись элементы нарративной практики, цигун, интегрального подхода, психологии и – мой опыт в HR и коучинге и четверть века наблюдений за тем, как люди проходят переходы (и личных моих переходов тоже)).

Как это устроено.

Восемь недель, раз в неделю открывается новая карта-практика: короткое видео, где я рассказываю, о чём она и для чего, описание для скачивания и аудиоверсия – слушать, где удобно.

Каждая практика требует минут десять, никакого оборудования и специального места не нужно.

По сути, каждая карта – это способ прожить часть обычного дня с немного иначе настроенным вниманием. Практики устроены слоями: у каждой простой вход – и глубина, в которую можно идти дальше, возвращаясь. Первый заход открывает одно, возвращение – другое.

Маршрут построен по формуле: расширять диапазон восприятия, сохраняя опору. Начинаем с включения живого восприятия и с состояния равновесия без усилия – точки, к которой можно возвращаться, когда качает: она понадобится на всём пути. Дальше диапазон расширяется неделя за неделей: как язык влияет на то, что мы замечаем; что говорят тело и походка; как звучит мир вокруг; какие узоры и повторения мы носим с собой.

Финал – авторская позиция: из «со мной происходит» в «я выбираю, как в этом быть».

В конце – встреча в зуме, где мы интегрируем опыт и собираем всё в личную карту устойчивости. Она остаётся с вами и работает после программы.

Про темп и «правильность»: их здесь нет. Нет дедлайнов, нет правильных ответов – можно идти в своём ритме и возвращаться к открытым картам. Доступ сохраняется полгода.


Старт – 18 сентября. Если интересно или есть вопросы – напишите мне в личку, всё расскажу)


#лиминальнаякомпетентность
#атласперехода
#настройкаустойчивости

Непомнящая | Язык и ветер