Вся правда о нулевых.

нулевые снова в моде.

только теперь это не джинсы с низкой посадкой (хотя они тоже возвращаются), а творог, йогурт и молоко с надписью 0%.

кажется, что продукт без жира автоматически становится диетическим.
можно взять упаковку побольше, добавить гранолу, орехи, мед и все равно считать, что выбрала самый легкий вариант 😎

но 0% говорит только об одном
в продукте почти нет жира.

он не обязательно содержит меньше сахара и не становится полезнее.
например, в обезжиренном йогурте вполне может быть много добавленного сахара. поэтому смотреть лучше не на крупный ноль на упаковке, а на весь состав и пищевую ценность.

жир в еде тоже не враг.
он нужен организму, а продукты обычной жирности вполне могут быть частью рациона при снижении веса. важнее количество насыщенных жиров во всем питании, а не попытка убрать любой жир из каждого продукта 😑

обезжиренное можно есть, если вам действительно нравится его вкус или так удобнее вписать продукт в рацион.
но выбирать кислый творог 0%, а потом спасать его половиной банки варенья, чтобы получилось съедобно, обычно не самая удачная диетологическая стратегия 🥺

иногда обычный йогурт, который нравится и насыщает, оказывается гораздо разумнее продукта с огромным нулем и обещанием новой жизни 🫠

#мифы