у меня был отпуск.

и вместе с ним случился небольшой перерыв здесь. сначала даже поймала себя на мысли, что так нельзя, надо писать, надо держать регулярность.

а потом подумала, что ведь со снижением веса происходит то же самое.
мы часто воспринимаем регулярность как обязанность никогда не останавливаться. всегда контролировать, всегда следить за питанием, всегда быть в режиме.
и любая остановка внутри этой логики автоматически считается провалом, хотя на самом деле остановка это просто остановка.

мы почему-то решили, что дисциплина работает только без перерывов. что стоит один раз выдохнуть, и все посыпется.
регулярность правда работает. именно она дает результат, а не идеальная неделя раз в квартал. но регулярность не значит бесконечность. она значит возвращение.

если вы спокойно возвращаетесь к тому, что для себя выбрали, значит эти привычки действительно ваши.
вы их не терпите, вы в них живете.
а если неделя отпуска обнуляет год работы, значит это были не привычки, а режим на контроле и силе воли.
он бы все равно сломался, просто ждал повода.

здоровый образ жизни это не марафон без права остановиться. это ритм, в котором есть место и дисциплине, и отпуску, и обычной жизни, где иногда просто хочется поесть и не думать об этом.

если после паузы вы вернулись, с вашей системой все в порядке. а если один отдых разрушает все, дело не в отдыхе.