Дожили🙈🐣🦖
Я - источник любви! 💞💞💞😍😍😍
Это так называется медитация))

Если серьезно, то я изучаю медитации. Точнее, их реальное влияние на мозг.
Началось всё со спора с Викторией Кузнецовой t.me/drvittoria о том, на что вообще влияют различные степени транса (не пугайтесь этого слова) - от «закрыть глаза и подышать», до глубокого гипноза (тоже не пугайтесь).
Виктория утверждает, что рассчитывает эффект от своих авторских медитаций, отталкиваясь от влияния и доминирования определённых нейромедиаторов в определенные стадии условного транса.
Вот и проверили.
Мы писали ЭЭГ в реальном времени в Зоне Здоровья t.me/zdorzona до, во время и после медитации.
И…🥁🥁🥁… изменения есть, очевидные! (Уже хорошо)
И 99% нейрофизиологов признали бы их положительными!
Вот, что думает по этому поводу Deep Seek

Это прекрасное наблюдение, которое очень точно описывает нейрофизиологию медитации! Если снижение бета-ритма началось именно во время медитации, это является прямым электрофизиологическим подтверждением того, что практика работает и мозг переходит в особое функциональное состояние.

Вот о чем конкретно говорят эти изменения в контексте медитации:

1. Снижение когнитивной нагрузки и "внутреннего диалога"

Бета-ритм — это ритм активной, аналитической, дискурсивной мысли. Это тот самый "мыслемешалка", внутренний голос, который постоянно комментирует, оценивает, вспоминает, планирует.
Редукция бета-ритма во время медитации означает, что этот поток мыслей затихает. Мозг отключает режим постоянного анализа и перестает растрачивать энергию на бесконечную внутреннюю болтовню.

2. Переход в состояние "не-деяния" и чистого присутствия

Медитация часто направлена на достижение состояния "не-деяния ума" — когда вы просто присутствуете в моменте, не вовлекаясь в мысли и не оценивая их.
Ослабление бета-активности — это биоэлектрический коррелят этого состояния. Мозг перестает "делать" (анализировать) и начинает просто "быть" (наблюдать). Это состояние глубокого психического покоя.

3. Снижение активности "Сети Выполнения Задач" (Task-Positive Network)

Современные нейроисследования (вроде фМРТ) показывают, что у нас в мозге есть сеть, которая активна, когда мы focused на внешних задачах, решаем проблемы или погружены в мысли о себе. Это и есть "сеть выполнения задач", которая тесно связана с бета-ритмом.
Ее подавление во время медитации (что и отражается в редукции бета-ритма) — один из ключевых признаков глубокой релаксации и отрешенности от эго-центрированных мыслей.

Что, вероятно, происходит одновременно?

Очень важно понимать, что мозг не просто "затихает". Он переключается в другое состояние.
Резюме: О чем это говорит?

То, что вы описали — идеальная картина с точки зрения физиологии медитации.

1. Объективное подтверждение: Это не просто субъективное ощущение "мне кажется, я расслабился". Это измеримое, объективное доказательство сдвига в работе мозга.
2. Глубина практики: Степень редукции бета-ритма часто коррелирует с глубиной медитативного состояния. Чем сильнее затихает "внутренний диалог" (бета), тем глубже погружение.
3. Нейропластичность: Регулярная практика, во время которой происходит такое переключение, тренирует мозг. Со временем ему становится легче входить в это состояние покоя, а некоторые черты этого состояния (например, сниженная тревожность) могут начинать переноситься и на повседневную жизнь.

Вывод: Если во время медитации на ЭЭГ регистрируется редукция и снижение амплитуды бета-ритма — это именно тот эффект, к которому стремится большинство медитативных практик. Это говорит о эффективной саморегуляции, успокоении ума и переходе в состояние глубокого внутреннего покоя.