Виктория Кузнецова | Интегративный психотерапевт и эндокринолог

Путь длиною в 1,5 месяца закончился вчера

Я приняла участие в вокальном конкурсе «Голос сплетни» и хотела показывать прохождение каждого этапа, но не учла одну вещь.

То, как я погрузилась в этот проект с головой, сердцем и душой. И скажу честно, очень многие вещи встали просто на паузу, потому что я была там.

Сегодня проснулась и думаю: «А что делать дальше? Проект закончился?» 😅

Мы все участвовали в четырёх этапах и только потом узнавали окончательный результат. Я заняла 4 место 👌🏻

Но вчера я исполнила свою авторскую песню больше чем для 70 человек. Ко мне очень многие подошли и сказали, что она вызвала у них мурашки, слёзы и отклик. И в этот момент я почувствовала, что всё сделала правильно: что написала эту песню, что исполнила её и как исполнила.

У меня очень много мыслей про конкурс, потому что открылось много нюансов. Например, про психологическую подготовку участников. Я замечала очень разные метаморфозы даже у своих знакомых, и за этим было безумно интересно наблюдать. Много мыслей и про жюри, и про такие проекты в целом.

Обо всём этом будут отдельные посты и видео, а ещё я хочу снять большое видео на YouTube, где расскажу подробно про каждый этап.

Спасибо всем, кто был рядом и болел за меня, даже когда я пропадала 🤍

Сегодня B-day girl 🥳❤️

Спасибо, что пишите поздравления. Обязательно отвечу каждому 🥹❤️

Мои дорогие, я немного касалась этой темы в нельзяграме. Я участвую в вокальном конкурсе «голос сплетни» и сейчас у нас проходит голосование.

Поддержите меня своим голосом, пожалуйста ❤️
Для меня это очень важно. А с меня много полезностей и творчества в этом канале 🫶🏻

Только встала и уже устала

После моего поста про БАДы мне захотелось продолжить эту тему немного глубже.

Потому что я довольно часто вижу одну и ту же историю.
Человек чувствует, что с ним что-то не так: усталость, нет энергии, нет настроения, тревога, хуже концентрация, чаще болеет, плохо спит, стал раздражительным.

И первая мысль:
«Что бы мне такого пропить?»

И мы начинаем искать магическую баночку:
Магний, Омега-3, Витамин D, адаптогены, что-нибудь «для иммунитета», что-нибудь «для митохондрий».

Но иногда организму в этот момент совершенно не нужна ещё одна добавка.

Иногда ему нужен сон, нормальное питание, восстановление после стресса.

А иногда человек настолько долго живёт в напряжении, что уже сложно отличить физическое истощение от эмоционального. И вот это мне кажется особенно важным.
Организм и психика не существуют отдельно друг от друга.

Мы можем прекрасно подобрать нутриенты, но если человек месяцами спит по 5–6 часов, находится в постоянном стрессе и не успевает восстанавливаться — одной баночкой это не исправить.

И наоборот: иногда мы говорим себе
«это всё от нервов», хотя организму действительно чего-то не хватает. Поэтому я вообще люблю смотреть на организм комплексно..

Не с позиции «что мне пропить этой осенью?», а с вопроса:

«В каком состоянии я вхожу в осень?»

Дальше происходит оценка:
Какие у меня цели, планы? чего мне действительно не хватает, а что нужно убрать?
Как я сплю? Как восстанавливаюсь? Как питаюсь? Есть ли у меня дефициты?

Потому что осень — это не только сезон вирусов.

Для многих это ещё и сезон, когда резко увеличивается нагрузка: меньше солнца, меньше движения, больше работы, меняется режим, дети возвращаются в школы и сады, а вместе с ними в дом приходят новые инфекции.
И на этом фоне особенно хорошо видно, насколько у человека вообще есть ресурс на восстановление.

Как дела обстоят с вашим ресурсом? У меня бывает по разному, тоже думаю сделать про это пост что помогает осенью🔥

У меня получилась для вас полноценная мини-лекция. И ведь это такая малая часть что можно сказать о них 😁

Я сама очень люблю форматы «пустых баночек». Как вам формат? Делать такое еще?

Adamax ☝🏻

Relax support ☝🏻

Про пептиды вводная часть ☝🏻

Mots +SS 31

Трансфер фактор ☝🏻

Рассказала и про свой многолетний опыт использования, немного вспомнила про ковид и какое это было для меня спасение