Только встала и уже устала

После моего поста про БАДы мне захотелось продолжить эту тему немного глубже.

Потому что я довольно часто вижу одну и ту же историю.
Человек чувствует, что с ним что-то не так: усталость, нет энергии, нет настроения, тревога, хуже концентрация, чаще болеет, плохо спит, стал раздражительным.

И первая мысль:
«Что бы мне такого пропить?»

И мы начинаем искать магическую баночку:
Магний, Омега-3, Витамин D, адаптогены, что-нибудь «для иммунитета», что-нибудь «для митохондрий».

Но иногда организму в этот момент совершенно не нужна ещё одна добавка.

Иногда ему нужен сон, нормальное питание, восстановление после стресса.

А иногда человек настолько долго живёт в напряжении, что уже сложно отличить физическое истощение от эмоционального. И вот это мне кажется особенно важным.
Организм и психика не существуют отдельно друг от друга.

Мы можем прекрасно подобрать нутриенты, но если человек месяцами спит по 5–6 часов, находится в постоянном стрессе и не успевает восстанавливаться — одной баночкой это не исправить.

И наоборот: иногда мы говорим себе
«это всё от нервов», хотя организму действительно чего-то не хватает. Поэтому я вообще люблю смотреть на организм комплексно..

Не с позиции «что мне пропить этой осенью?», а с вопроса:

«В каком состоянии я вхожу в осень?»

Дальше происходит оценка:
Какие у меня цели, планы? чего мне действительно не хватает, а что нужно убрать?
Как я сплю? Как восстанавливаюсь? Как питаюсь? Есть ли у меня дефициты?

Потому что осень — это не только сезон вирусов.

Для многих это ещё и сезон, когда резко увеличивается нагрузка: меньше солнца, меньше движения, больше работы, меняется режим, дети возвращаются в школы и сады, а вместе с ними в дом приходят новые инфекции.
И на этом фоне особенно хорошо видно, насколько у человека вообще есть ресурс на восстановление.

Как дела обстоят с вашим ресурсом? У меня бывает по разному, тоже думаю сделать про это пост что помогает осенью🔥