Beyond classic.
СДВГ и нейромедиаторы: дофамин и серотонин- что с ними делать и чем
🍁Дофамин — ключевой нейромедиатор для фокуса, мотивации и торможения импульсов. При СДВГ его сигнализация в префронтальной коре часто снижена, что проявляется в трудностях с концентрацией и самоконтролем - О КАК!?)
🌋Серотонин долгое время оставался в тени дофаминовой теории СДВГ, но современные исследования подтверждают его роль — особенно в регуляции импульсивности и эмоциональной стабильности. Дефицит серотонина связывают с повышенной импульсивностью и эмоциональной дисрегуляцией .
🦴Взаимосвязь систем: дофамин и серотонин не работают изолированно. Их баланс критичен: данные указывают, что при СДВГ может наблюдаться относительно низкая активность дофамина на фоне изменённого серотонинового метаболизма .
Что можно поддержать извне
Для дофаминовой поддержки
🪼Железо — кофактор синтеза дофамина. Низкий ферритин коррелирует с тяжестью симптомов СДВГ. Важно: сдавать ферритин перед приёмом, избыток железа токсичен .
💾Цинк — регулирует метаболизм дофамина. Дефицит проявляется гиперактивностью и невнимательностью. Дозы в исследованиях: 15–30 мг/сут .
🛴L-тирозин — аминокислота-предшественник дофамина и норадреналина. Может поддерживать когнитивные функции в условиях стресса .
🛞Омега-3 (EPA) — поддерживает функцию дофаминовых рецепторов, улучшает внимание и снижает импульсивность .
Для серотониновой поддержки
5-HTP (5-гидрокситриптофан) — прямой предшественник серотонина, минует лимитирующую стадию синтеза. Исследуется при СДВГ в дозах 200–300 мг/сут.
Триптофан — аминокислота, из которой образуется серотонин. Содержится в белковой пище, но при дефиците может рассматриваться как добавка .
Магний — модулирует серотониновые рецепторы, поддерживает эмоциональную регуляцию и сон. Формы: бисглицинат или цитрат, 200–400 мг/сут .
Вывод: дофамин и серотонин при СДВГ требуют комплексного подхода. Начинать стоит с проверки ферритина, цинка и магния в крови — коррекция подтверждённых дефицитов эффективнее «слепого» приёма добавок.
🚨ИЧТО ДЕЛАТЬ????
🚂Ниже- комплексы баланса- ПРОВЕРЕННЫЕ!
Дисклаймер: ВСЕ ОБСУЖДАЕМ С ВРАЧОМ!
🚧Любим разное: Trace, Thorne, Mercola (оттуда🌎)
Green Voice, Anagran и Preventera (набор оттуда) все - Россия!
🏰· Набор «Баланс» — три продукта для нервной системы: Black Shield Somatone (чага, гуминовые кислоты, меланин — стресс-адаптация), LiBrain (ежовик, готу кола, уридин, гуперзин А — когнитивная поддержка), MagneCeph (магния L-треонат — расслабление и сон)
· Oligomineral Complex — комплекс микроэлементов для детей и взрослых
· Липосомальный B-Complex — витамины группы B в липосомальной форме
Trace Minerals
· ConcenTrace Trace Mineral Drops — концентрат ионных минералов из Большого Солёного озера, поддерживает энергетический обмен, электролитный баланс, настроение
· Electrolyte Stamina Power Pak — электролитный напиток для гидратации и энергии
· Mega-Mag Liquid Magnesium — жидкий магний для расслабления мышц и нервной системы
· Ionic Fulvic Acid — фульвокислота для улучшения усвоения питательных веществ
· Joint Health Tablets — комплекс для суставов
Промо:
Preventera - WINTER2027
Trace - USmall)- ck63fc — скидка на заказ от 3000 ₽
🏥ERA Prognoz Prevent