На выходных мы разговорились
о выгорании. Как говорит
@ol_tim, в системе БаЦзы выгорание грозит тем, у кого много огня 🔥(как символично!).
И я подумала: как интересно, выгорание случается с теми, кто горит своим же огнем и травится продуктами горения, как угарным газом.
И вот в наш неспешный разговор неожиданно вкралось и поселилось слово «Беспечность». Оно возникло совершенно нежданно и устроилось в голове точно
ПЕЧЬ посреди русской избы — вокруг нее все вертится, она всех греет.
Так вот, выгорание настигает тех, кто бес-
ПЕЧЕН:
- В отношении к себе: когда перфекционизм не дает покоя.
- В отношении к миру: когда нет печной «заслонки» от требований окружающих.
Выгорание наступает не просто от усталости, а когда вкладываешь много сил
дров, а результата не видно: ни тепла, ни радости.
Особенно это знакомо тем, чья работа связана с отложенным или трудноизмеримым результатом:
- уход за тяжелобольными;
- творческие проекты;
- предпринимательство на ранних стадиях;
- родительство.
Многие считают выгорание слабостью и блажью, но это не так. Психотерапевт Стефани Шталь называет его «депрессией на почве истощения». Слово «выгорание» просто звучит мягче, но суть схожа.
А по-моему, выгорание — это когда Внутренний ребенок не поощрен, не приголублен и не вдохновлен.
Он задыхается в угарном газе мыслей и требований к себе, чаще всего «общественно-родительских». И чем больше топит, тем хуже становится.
И здесь нужен такой Взрослый хозяйский взгляд, который засучит рукава и поставит заслонку, и проверит дымоход, и истопит печь, а в ней вкусные пирожки для всей семьи. 🥧
Итак, сказочно-простая печная
формула от выгорания :
- Заслонка от требований, чтобы не травиться угарным газом.
- Дрова поддержки и ресурсов. 🪵
- Пирожки маленьких радостей для Внутреннего ребенка вместо перфекционизма.
