Emmunity by Olga Tarasova

Недавно услышала, что львиная доля подкастов не доживают до третьего выпуска ☝️, но мы в «Человек играющий» сделали это! 🥳

В третьем выпуске «Человек играющий» мы, Ольга и Константин Тарасовы, поговорили о самосаботаже предпринимателя при выходе из операционки: игры с самим собой.

Ютуб, Рутуб, Мейв
Яндекс Музыка

Говорили по-человечески, без сложных теорий, делясь тем, как это обычно происходит: люди живут, застревают в своих процессах, говорят об этом, ищут способ преодолеть.
Мы тоже искали.
И своими размышлениями делимся с вами.
Послушав выпуск, пусть не все разложится по полочкам на раз-два-три, как обычно продают «идеально», но станет легче и осознанней жить и предпринимать дальше 🚀

Ciao ragazzi!

Вчера участвовала в профессиональном вебинаре о групповой терапии итальянских коллег.

И как же это восхитительно-прекрасно слышать рядом с серьезными русскими фразами «детское развитие» вдруг на итальянском слово «Бамбини». 😊
А в русской фразе: «Стоп!» эмоционально-итальянское «баста!»

Ну и конечно, «Чао, рагацци»! Невозможно не улыбнуться😊

Вечер. Сын укладывается спать, что-то болтает обо всем, тревоги какие-то.
И тут я ему «Чао, бамбини» 😅 И всё тревоги как рукой сняло.
Только «Мама, скажи еще,а еще!» Точно так дети просили развлечений у Льва Бонифация😅

Итог утром: «Мама напомни, как ты сказала бамбини , я так в садике скажу»

Чао бамбини—синьоры-синьорини😉

Моя личная настройка на завершающие дни летнего отпуска:

прямо с завершающего утра ☕️ представить, что вы вот-вот приехали на отдых на один день, и еще весь день! жизнь! впереди✨

Так просто вы почувствуете прилив сил и возможностей🥰

В этот отпуск мы отпраздновали День рождения сына, осознанно меньше думали 😎, накатались на водных горках 100500 раз😅, и еще я ощутила небывалую телесную тягу к морю, я могла бы колебаться на волнах бесконечно😀.

Видимо, какой-то средиземноморский афродизиак для моего иммунитета действовал ☝️

А вот для эмоционального иммунитета никак без солнечных фоточек ☀️ 🫶

Анонс моей новой терапевтической группы «В ресурсе».

В современном ритме жизни многие из нас сталкиваются с истощением, выгоранием, стрессом и потерей энергии.
Без ресурса очень сложно выстраивать отношения, адаптироваться к переменам в жизни, да и вообще быть довольными!

Для ресурса мы можем отправиться в отпуск 🏖️ , устроить отдых 🛌
И все же для ресурса, особенно в больших городах, нам нужно регулярно себя поддерживать.

Терапевтическая группа «В ресурсе» — это профессионально организованное пространство, предназначенное для тех, кто хочет восстановить эмоциональное равновесие и найти новые источники сил.

Цели группы:
• Развитие навыков самоподдержки и саморегуляции.
• Поиск и активация личных ресурсов.
• Снижение уровня тревоги и преодоление последствий стресса.
• Формирование здоровых личных границ.
• Получение опыта принятия и поддержки в группе.

Методы работы:
В основе работы группы лежат принципы групповой динамической терапии, мощные техники Транзактного анализа, работа с метафорами и групповая дискуссия.

Ведущая:
Тарасова Ольга Петровна, к.э.н., частный психолог, Продвинутый практик Транзактного анализа, коуч-тренер для программ повышения квалификации Института комплаенса и этики бизнеса ВШЮА НИУ ВШЭ, автор научных работ и популярных подкастов.

Практическая информация:
• Формат: Закрытая группа (6-8 человек).
• Продолжительность: сезон сентябрь 2025 - май 2026
• Время: с 24.09.2025 по средам раз в две недели с 19 до 21:30
• Стоимость: 5000 р. за встречу (пропуски оплачиваются)
• Место проведения: онлайн Zoom

Как присоединиться:
Для записи необходимо заполнить короткую анкету и пройти предварительную беседу с ведущей для знакомства и обсуждения вашего запроса.

Сделайте шаг к своему ресурсному состоянию.
Будьте «В ресурсе».

Пока мы «цедим по капле» густое теплое августовское солнце, вышел новый выпуск подкаста «Человек играющий»

Во втором выпуске мы говорим о ролях в драматическом треугольнике Карпмана: Жертве, Спасателе и Преследователе.
Эти роли мы можем легко наблюдать в работе и в отношениях. Они надежный спутник драмы в нашей жизни. И очень важно для благополучия уметь из этих драматических ролей выходить.

А как это сделать - смотрите в нашем выпуске.

PS Сегодня переслушала подкаст и подумала, что этот выпуск можно использовать вместо медитации, очень уж наши с Константином Тарасовым голоса создают гармонизирующий эффект. 😊
А как вам: это к лучшему или хочется больше драйва ?
Друзья, откликнитесь в комментариях🤗

Ссылки на подкаст:
Рутуб, Ютуб, Мейв, Яндекс Музыка,
текстовая версия

На этой неделе мы с семьей в Ростове-на-Дону.

Московский мой режим с планами, графиком и желанием прочитать много всего интересного добровольно капитулировал, как только столкнулся с выключением мобильного интернета и обилием вкусов, запахов, чувственных ощущений жаркой природы и теплых объятий дорогих людей.

Я с предварительным волнением всегда приезжаю в Ростов: все же это мой родной край, полный детских воспоминаний.

И одновременно замечаю, что все больше нахожусь в реальности «здесь и сейчас», во многом благодаря опыту и навыкам психотерапии замечаю себя не маленькой и не юной здесь, а самой собой сейчас.

Есть, конечно, список моих любимых вкусов и мест, которые для меня романтичны своими историями.

И все же очень мне интересно ценить настоящее, пусть даже тревожные события стали частью жизни здесь, тем не менее это часть моей и нашей современной жизни.
И в ней много свежего, вкусного, яркого, аутентичного, динамичного с непременными разговорами на кухне и взглядами, говорящими о любви❤️

А фото с незабываемыми видами Дона и Азовского моря, почему-то мне кажется, что эти древние и мощные воды многое видели и придают наблюдающим сил. Только посмотрите 🌊

Друзья, замечательная новость!
Мы с Константином Тарасовым, бизнес-консультантом, трекером, предпринимателем и моим мужем 🥰 выпустили первый наш совместный подкаст 🎙️✨
«Человек играющий»

"Человек играющий" — это честные разговоры о психологических играх, в которые люди невольно играют: в бизнесе, в отношениях, даже сами с собой.

Мы опираемся на наш профессиональный и личный опыт и понимаем, как важно видеть скрытые психологические игры и манипуляции.
Это суперполезный навык в наше время, который открывает большие перспективы на изменение сценария жизни. ✨

Идея подкаста витала в воздухе в нашей семье, и вот сегодня мы делимся первым выпуском с вами.🚀

Слушайте и смотрите, где удобно,

подписывайтесь

и делитесь ссылкой с теми, кому актуально/полезно/интересно:

Rutube

YouTube

Я.Музыка

Mave

И давайте обсудим, что вам интересно будет услышать в подкасте, в комментариях ☺️

#ЧеловекИграющий

Выражать нельзя подавлять: 4 вида гнева

Гнев - чувство, которое многие считают негативным, особенно в близких отношениях. Так ли это? Разберем сегодня в рубрике #практическаяпсихология

Итак, ситуация: условный Иван Иванович рассердился на Марию Сергеевну.
Что делать? Выражать свое недовольство? Подавлять? Имеет ли он право выразить? И какие будут последствия, как воспримет Мария Сергеевна? Вопросы важные.

Ниже короткая памятка для Ивана Ивановича и нас всех.

Гнев - это полезный сигнал границ в «здесь и сейчас». Кто не может злиться, тому плохо, тот не чувствует собственных границ.

С помощью гнева мы свои границы осознаем, защищаем и раздвигаем, достигаем новых вершин. Мы учимся его выражать с самого детства в отношениях.

Если в младенчестве гнев носит обличие спонтанной ярости, потребности в заботе через крик, плач, то затем малыш проявляет гнев через фрустрацию, дальше упорство, через обиду и все это время учится злиться прямо, словами.

Без гнева маленький человек не осознает своих границ личности, отдельной от мамы. (И наш Иван Иванович не осознает своих границ без гнева с Марией Сергеевной).

В зависимости от того, как мы научаемся обращаться с гневом, у взрослых людей есть выбор из 4 видов:

1️⃣ Аутентичный– здоровый гнев.
Человек ясно чувствует, что сердится, и выражает это спокойно и уверенно, из позиции «Я ок - Ты ок».
Пример фразы для Ивана Ивановича: «Я злюсь. Мне неприятно, когда ты так говоришь, давай подумаем, как договориться, чтобы интересы обоих сторон были соблюдены, и отношения продолжены".

2️⃣ Эксплозивный гнев – взрывной, разрушительный, подавляющий, направленный против кого-то.
Крики, оскорбления, хлопанье дверьми, запугивание, давление, силовые игры. Часто несоразмерен ситуации и вредит отношениям, потому что тот, кто злится, выражает его из позиции «Я ок, Ты не ок». Я бы такой способ не рекомендовала для Ивана Ивановича, если он хочет сохранить отношения с Марией Сергеевной.

3️⃣ Имплозивный гнев, направленный внутрь, против себя.
Часто выражается в форме вины, а еще в форме самокритики, самоповреждения, самоизоляции. Частая причина депрессии и психосоматики. Позиция человека в отношениях: «Я не ок, Ты ок». Я бы такой способ не рекомендовала для Ивана Ивановича, если он хочет сохранить себя.

4️⃣ Неявный гнев – пассивно-агрессивное поведение.
Вместо прямого конфликта выбор сарказма, игнора, саботажа, опозданий, забываний, обходных путей, страх говорить «Нет». Сюда же можно отнести измены в отношениях как неявное отыгрывание гнева. Участники чувствуют напряжение в отношениях, даже давление «нависшей тучи», но неявна причина. В конце концов, кто-то или взрывается (п.2), или
отношения становятся дистантными.

Выбор, конечно, у Ивана Ивановича, где поставить запятую: выражать нельзя подавлять гнев.
Со своей стороны замечу, что аутентичный гнев продвигает отношения, делает их глубже и ближе, главное выражать его уважительно из позиции «Я ок - Ты ок.»

Такая короткая памятка помогает быстро сориентироваться и направить возможности гнева в здоровое русло и для отношений, и для здоровья.

#гнев #практическаяпсихология #emmunity

#психологиясЮмором

Как известно, оставаться в «Здесь и сейчас» или в контакте с реальностью - это Взрослая позиция. Кроме того, это критерий психологического здоровья.

И есть у меня любопытная гипотеза, что природа помогает нам оставаться в «здесь и сейчас» через … насекомых.😊

На природе ведь как - то комар подлетит, то шмель пожужжит, то муха пристанет.
Насекомым всегда до нас дело!)

И в этих обстоятельствах совершенно невозможно долго рефлексировать, «сидеть в голове», докапываться до себя, питать свои неврозы, иллюзии и предрассудки! Насекомые мешают! 🐝

Остается что? Быть в «здесь и сейчас», отгонять всю эту живность со своего чувствительного тела и практиковать Взрослое Лето ☀️