Diese winzigen Bewohner sind erstaunlich einflussreich:
Sie fördern die Bildung von Dopamin und GABA, zwei Botenstoffen, die Angst lösen und Wohlbefinden stärken. Im Darm werden zudem über 90 % des Serotonins, unseres „Glückshormons“, gebildet.

Neuere Studien zeigen sogar, dass sie über die Darm-Hirn-Achse unsere Risikobereitschaft, Intuition und Entscheidungsfreude mitsteuern.

Wenn der Mikrobiom im Gleichgewicht ist, fühlen wir Leichtigkeit, Präsenz und innere Ruhe.
Wenn er gestört ist, entstehen Unruhe, Müdigkeit und dieser feine Nebel im Kopf, der uns von uns selbst trennt.

Ein gesunder Darm kann die kognitive Leistungsfähigkeit um bis zu 30 % steigern,
den Schlaf verbessern und das emotionale Gleichgewicht stärken.

Gut für den Darm und seine Flora:

⚡️ Spirulina
⚡️Ballaststoffe
⚡️Flohsamenschalen
⚡️Regelmäßige Reinigung

Meine beste, mir bekannte Methode zur Darmreinigung:

♦️Ich gebe 1 – 1,5 ml (Bio) Rizinusöl pro Kilo Körpergewicht in ein Schraubglas (z.B. altes Marmeladenglas). Bei 70 kg Körpergewicht sind es z.B. 70-100 ml Rizinusöl.

♦️Füge Zitrussaft (Zitrone oder Orange) hinzu. (Menge nach Wunsch, um den Geschmack des Öl zu überdecken)
+ etwas Saft zum Nachtrinken.

♦️Schraube den Deckel zu und schüttle gut durch, damit sich das Öl mit dem Saft gut vermischt.

♦️Diese Mischung nehme ich etwa 3 Stunden nach dem Mittagessen ein.

❗️Für den Rest des Tages ist Essen und Trinken tabu.

Erst kurz vor dem Schlaf trinke ich ein Glas warmes Wasser.

Diese Reinigung wiederhole ich ca. alle drei Monate.