Вернусь к кейсу Яны Франк, потому что она много и подробно пишет, как ей помогает EMDR!
Немного напомню динамику как было в начале:
в конце позапрошлого декабря я проснулась с полным отсутствием ощущений ниже шеи. Я необъяснимым образом ходила (только по прямой), микроскопическими шагами, глядя в одну точку, в дичайшей панике. Но в остальном моторика развалилась: я не могла есть, одеваться, нажимать на кнопки. В общем, ничего не могла. Не чувствовала, когда в меня втыкали иголки (включая флексюли и катетеры), ожоги, травмы. Ничего. Я не знала, хочу ли я в туалет, где мои руки и ноги. Не ухватилась ли рука за что-нибудь, или не подвернула ли я каким-нибудь очень неудачным образом ногу.
Сейчас:
И вот я пришла на тесты 13 сентября. По ощущениям - все то же самое. Ну, гуляю много. Даже начала кататься по городу, осторожно выбираясь во все более далекие точки. Стало меньше страшно. (Я решила, что это - благодаря травматерапии и EMDR.)👉 Как Яна Франк оказалась на EMDR-терапии?
В самом начале, когда я спрашивала, чем можно хоть как-то помочь вернуться чувствительности в руках и ногах, мне многие посоветовали Фельденкрайз. Теперь я занимаюсь с Яна Кучина , и это вообще единственное, что мне в этом вопросе помогает.Если кто-то захочет поддержать Яну Франк и есть зарубежная карта:
Потом я описала, как я стою в зале перед занятием зумбой, и буквально чувствую, как урок начинается, и ноги мои - исчезают. Они и так не очень много чувствуют. Но тут вдруг остатки чувствительности исчезают почти полностью.
Мне многие написали, что такая явная физическая реакция в ответ на конкретную ситуацию - это ПТСР, и от этого доказано помогает терапия по движению глаз. И в комментариях Татьяна Назаренко написала, что может помочь EMDR.
И, представляете, я это знала! Я сто раз эту терапию своим патронам советовала, в тяжелых случаях. И они потом писали, что им помогло. Но мне как-то казалось, что лично мне такое не нужно. (А мне и не нужно было.) И я вообще не думала об этом в контексте себя.
А при этом я же себе любую терапию могу организовать немедленно, вы же знаете. Мама говорит, что я - профессиональная ищейка. Все себе нахожу, что надо для спасения.
Короче, перед следующим походом на зумбу я умудрилась на эту терапию сходить два раза.
В первый раз я ничего не почувствовала. (Не знаю, чего я вообще ждала, но где-то в глубине души надеялась ощутить какой-то "эффект".)
А второй раз был в тот самый день, когда я вечером собралась на зумбу.
После терапии я неожиданно воодушевилась. И начала испытывать радостное предвкушение. (Давно такого не ощущала, хотя раньше часто именно с этими чувствами ждала занятий танцами.)
Пришла туда. И ноги мои - не ухудшились! Да, ноги все еще мало чувствуют. Да, мне все еще страшно, я осторожная, боюсь двигаться. Понимаю, что ситуация сложная. Но моя тревожность очень заметно снизилась! Я там была очень осторожной, но не было больше ощущения паники. И я даже начала понемногу отрывать ноги о пола, и делать микроскопические, чисто символические, но шаги. И еще: местами я умудрилась так отвлечься от всех сложностей, что испытала настоящую радость от процесса!
Вот сколько же сил у человека забирает страх и стресс! Гораздо больше, чем сама нагрузка.
Теперь я хищно подумываю, что я еще очень боюсь находиться на перроне в метро или электричке. Но каждый страх надо отдельно прорабатывать. Это - следующее на очереди.
Патреон Яны Франк
Магазин товаров
👉 В следующем посте разберу, в чем механизм ухудшения физических симптомов при тревоге, и как именно здесь помог EMDR. Пристегивайте ремни!
#Наталья_Сейо #психосоматика #Яна_Франк #EMDR