Тревожность — это не враг. Это сигнал.

Сигнал о том, что внутри нас — конфликт. Между тем, что мы чувствуем, и тем, что мы делаем. Или не делаем.

Когда тревожно, хочется спрятаться, откладывать, бесконечно анализировать.

Но один из самых надёжных способов выйти из этого состояния — заземлиться через действие и проявленность.

📚 Виктор Франкл, основатель логотерапии, переживший концлагерь, писал: «У человека можно отнять всё, кроме одного — последней из человеческих свобод — выбирать своё отношение к любым обстоятельствам».

По Франклу, путь из тревоги — через смысл и действие. Когда мы делаем хотя бы один шаг в сторону личного смысла, тревога перестаёт парализовать.

👀 Так что давайте заземляться. Через контакт с собой. Через телесные и психотерапевтические практики. Через проявленность.

В июне вас ждёт серия открытых EMDR-сессий — мягких, поддерживающих, глубоких.

Формат: онлайн, Telegram или Zoom, продолжительность 60 минут.

Расписание на июнь:

➡️ 6 июня (пятница), 20:00 Астана / 18:00 Москва

Тема EMDR-сессии: «Освобождение от внутренних блоков и ограничений»

— Тревоги, сомнения, страхи сдерживают действия
— В голове всё ясно, а тело будто в ступоре
— Мягкая практика для разблокировки внутреннего ресурса

Подробнее по ссылке https://t.me/emdr_psyhelp/11946

➡️ 15 июня (воскресенье), 18:00 мск

Тема EMDR-сессии: «Страх проявляться: почему мы боимся быть видимыми»

— Хочется говорить и действовать, но страх останавливает
— Тело сжимается при мысли о публичности
— Пора возвращать себе голос

➡️ 22 июня (воскресенье), 18:00 мск

Тема EMDR-сессии: «Внутренний и внешний критик: как перестать бояться оценок» (IFS-подход)

— Постоянный внутренний прессинг и тревога «что подумают»
— Боль от комментариев и оценок
— Учимся переключаться с самокритики на поддержку

➡️ 29 июня (воскресенье), 18:00 мск

Тема EMDR-сессии:«Ресурс: как опираться на себя и чувствовать — я справлюсь» (EMDR-практика)

— Неуверенность, ощущение, что не справишься
— Отсутствие опоры внутри
— Практика восстановления связи с внутренним ресурсом

Анонсы и ссылки будут накануне сессий, а пока можно просто поставить себе в календарь напоминания, до встречи ❤️

Сайт проекта https://emdr-therapy.ru/practices