Допустим, человек чувствует себя неуверенным — боится ошибиться, не верит в свои силы, избегает выступлений или новых задач.
Часто это чувство не появляется просто так — за ним стоит какой-то старый опыт. Например, в детстве его критиковали, сравнивали с другими или не замечали успехов.
👀 На EMDR-сессии мы помогаем мозгу «переварить» этот старый опыт.
Мы находим ту самую ситуацию (или несколько), в которой зародилось ощущение «я плохой» или «я не справлюсь». А дальше начинается переработка — это похоже на то, как мозг ночью «переваривает» переживания во сне, только здесь всё происходит осознанно и под контролем.
С помощью движения глаз, звуков или лёгких постукиваний запускается процесс переработки воспоминания. И постепенно то, что раньше вызывало боль, стыд или тревогу — становится просто фактом из прошлого. Человек начинает чувствовать: «Это было. Я теперь другой. Я могу».
Вместо старой травматической мысли «я неудачник» появляется новая, поддерживающая: «Я справляюсь», «Я достоин уважения», «Я могу быть собой».
🤔 Но неужели после EMDR я сразу стану демонстрировать свою уверенность и, например, смогу выступать на большую публику?
Скорее всего, внутренний барьер станет меньше, но привычка избегать может остаться. И вот тут нам отлично помогает когнитивно-поведенческий подход (КПТ).
Мы вместе:
🔹 Разбираем, какие конкретно мысли мешают тебе действовать.
🔹 Учимся замечать автоматические реакции и заменять их более реалистичными.
🔹 Постепенно выходим из зоны избегания — сначала на маленьких «площадках», затем всё смелее.
🔹 Закрепляем новые навыки через реальные действия, а не только разговоры.
То есть:
👌 EMDR помогает убрать эмоциональный заряд прошлого,
👌 а КПТ помогает строить новое поведение в настоящем.
И вместе они дают мощный результат — внутреннюю опору и реальные изменения в жизни.
➡️ Поэтому, если вы:
— чувствуете неуверенность в себе,
— потеряли энергию и не знаете, где её взять,
— находитесь в кризисе и не понимаете, куда двигаться,
— ощущаете себя одиноким, даже когда рядом кто-то есть,
— живёте в эммиграции и сложно адаптироваться,
— прокрастинируете, откладываете важное и злитесь на себя за это,
— или просто чувствуете, что что-то не так, но не можете это назвать —
➡️ Приходите на бесплатную диагностическую сессию.
Это встреча, где в спокойной, принимающей атмосфере мы разберёмся, что сейчас с вами происходит, что стоит за этими чувствами — и самое главное, что с этим можно делать.
Записаться можно по ссылке https://2meetup.in/natalyakhomutova/meet