👀 Как быстро стабилизировать себя при стрессе?

Иногда тревога накрывает внезапно – мысли путаются, тело напрягается, эмоции зашкаливают. В такие моменты важно быстро вернуть себе опору и спокойствие.

На карточках – простые, но эффективные техники, которые помогут стабилизироваться здесь и сейчас.

❤️ Попробуйте их в моменты стресса.