Хроники Осознанной Жизни

Как раз по субботе мысли: перед уборкой 😂

На своем опыте поняла — когда практикуешь йогу долго, начинаешь духовно пробуждаться 🙏

Я в йоге 10 лет. И вот мои признаки йоганутости (или духовного пробуждения):

🧘 Принимать происходящее, не пытаться на него влиять
🧘 Приступы улыбчивости
🧘 Огромное чувство благодарности
🧘 Способность наслаждаться каждым моментом
🧘 Потеря интереса к конфликтам
🧘 Потеря интереса к осуждению других
🧘 Потеря интереса к осуждению себя

А у вас, практикующих, какие признаки?

Доброе йожное🧘

Вот это да, и в пятницу поперли знаки ✨

Утро, а я такая просветленная — начала с йоги. Это космос 🔥🔥
Окружение на офиц.работе воспринимаю спокойно. Внешне все бесят 😂 но это очень далеко от меня.

Погрузимся в пятничный английский? Будет весело и разговорно. Задачи + фонетика.

Ну и извечный пятничный вопрос:
Что делаем вечером? 👀
Гуляем? Отдыхаем? Открываем игристое — и этого достаточно? Или...?

Доброе йожное💥🧘

Не знаю, что это было — время или просто тишина.
Я не писала, не общалась. ТГ, ИГ — все мимо.
Наверное, мне нужна была тишина.
Работая без отпуска все лето, я перегорела, перегрелась, разогрелась...
Но лучший способ выдохнуть после тяжелого — заглянуть туда, где красиво и душе благостно.
Я поехала в монастырь🙈
Целый день в тишине, с видами на Дон — мне помогло.

Намасте🙏
Что-то в последнее время вот так😂

Проводим утро понедельника минуткой ворчания и работать!☕

Доброе йожное💥🪷

Врываюсь в вечерне-ночной эфир.
Завтра понедельник. Начало недели всегда сложно.
Знаю, что многие страдают от понедельников: переживают, даже давление повышается.
Я давно себя перевоспитала: понедельник — обычный день. Как четверг. Как пятница. Абсолютно такой же, как остальные. Я перестала бояться понедельников. Вообще.
Могу пока рассказать, как успокоиться.
А потом, когда расстелите коврик и начнете практики, все изменится.
Значит, дышите, если хотите успокоиться!
Дыхание животом:
· на вдохе надуваем живот,
· на выдохе подтягиваем его внутрь.
По возможности дышите на счет. Например:
вдох на 4 счета → задержка на 4 счета→ выдох на 4 счета → задержка на 4 счета. И по новой. Так 5 - 6 циклов дыхания.
Счет можно увеличивать.
Это дыхание квадрата.
Пробуйте ♥️

Аааа, у меня настоящая осенняя эгоистическая суббота.

Полная вечерняя Шавасана 🍁🪷

Я подсела на «Девочек Гилмор» (Gilmore Girls) и марципан с чаем (мой заботливый с утра заварил))
Обожаю американские фильмы 2000-х.
И тут уже осень в маленьком живописном городке Старз Холлоу, находящимся неподалеку от Гарварда.
Ну, я погрузилась.
Рекомендую, если не смотрели.

Намасте🙏
Стояли сегодня в планочке?

Доброе йожное💥

Недавно одна девочка сказала мне: «Йога — это скучно и неинтересно». Попробовала раз — не зашло.
И я подумала: как можно решить, что тебе не нравится, если ты не успела почувствовать суть?
Я никого не тащу в йогу. Насильно нельзя — человек сам приходит к тому, что ему важно.
Бывает, впечатление испортил не метод, а человек. Кто-то называл себя йогом, но был злым и неприятным. И после такого легко решить, что йога — не твое.
Но йога — не про это. Она про то, чтобы принимать и понимать. В этом ее философия
Что я хочу сказать:
1. Скучно? Сделай уютно. Коврик вечером, свечи, музыка тибетских чаш — и все получится. Захочется вернуться.
2. Неприятные воспоминания? Йога не виновата. Попробуй еще раз — с тем, кто скажет: «Это супер». А если спина или колени — попробовать просто необходимо. Я знаю примеры: все получается, и снова тянет на коврик.
Йога ждет. Мягко и без давления.

Доброе йожное🧘

По следам позитивного мышления...
Поначиталась Зеланда, надышалась трансерфингом и полезли мысли....
Знаете как приготовить пирог счастья?
Вы думаете мысль: «Супер, что у меня есть работа». 
Смешиваете ее с другой мыслью: «В большинстве своем дни просто прекрасные». 
И присыпаете сверху: «Жизнь-то налаживается с каждым днем». И вот он готов – ваш пирог счастья.
Пробовали печь такой?
Попробуйте  - все получается вкусно💯

Утро мое — храм. Практика в 5:30, пока город еще спит 🌅
А приехала на работу — храм закрыт. Теплая минибулочка с малиной, зеленый чай… и немного тишины для себя 😉

Намасте 🙏

Намасте🙏

Как меня обучили, так я и запомнила: навсегда — утром перед практикой я всегда принимаю душ.
Так делают мои индийские йоги.
Не потому что я такая правильная. А потому что без душа я — не йог, а сонный человек на коврике. 

Как это объясняют в классических школах:
🚿 Душ перед практикой нужен, чтобы «промыть» внутреннее пространство, а не только кожу. Кожу-то ладно, а вот внутреннее пространство после сна требует вмешательства.
🪷 Вода меняет состояние.
 В хатха-йоге говорят: когда вода касается тела, оно очищается от «застоявшейся» энергии сна и становится восприимчивым к практике. Я не спорю — я просто стою под водой и чувствую, как из меня выходит вся ночь.
🪷 Смывание инертности сна.
 Ночью тело в тамасе. Утренний душ — особенно прохладный или чуть теплый — смывает эту тяжесть и делает тело более проницаемым для праны. И я именно так и чувствую.
🪷 И главное — чистота тела это часть практики, а не что-то отдельное. Духовность с немытой головой как-то не складывается. Так ведь?

💡 Ну и мое объяснение:
Тело — это инструмент. Если инструмент покрыт старой энергией и грязью, он не проводит тонкое. А если еще и скрипит — тем более. Душ перед практикой — способ перезагрузить тело и сделать его восприимчивым к тому, что происходит на коврике.

Поэтому у меня железно — утром перед практикой душ 🔥

А потом уже можно и к просветлению. Или хотя бы к первому приветствию солнца ☀️

Намасте 🙏
Середина сентября — незаметно так подошли.
Несмотря на аномальное тепло в сентябре, по утрам и вечерам мне пахнет осенью.
В этом запахе есть «что-то необыкновенно грустное, приветливое и красивое» (А. П. Чехов).
Очень чувствую и реагирую на запахи.
Чистота и запахи — база моего настроения.
Сегодня, с понедельника, руководствуюсь Катюшиной https://t.me/katyacherv рекомендацией по запаху — это так вкусно 💓
Запахи, чистота и йога — в чем связь?
Как это для меня — расскажу позже.
Убегаю ☕
Хорошего начала новой недели!