Я мастер начинать всё и сразу, а потом...
Я загораюсь новыми идеями, запускаю кучу проектов одновременно. Вчера чуть не купила абонемент на большой теннис, хотя не разу не играла.
Я не так часто, как хотелось бы, довожу начинания до конца — в процессе выгораю и тихо ухожу в сторону.
Я пробовала бороться с этим разными способами: заставляла себя быть структурированной, жила в полном хаосе, писала таблицы и планы. Но ничего не помогало.
Да-да, я — методолог в хаосе! :)
Хотя с чужим хаосом и рабочими процессами справляюсь довольно неплохо, а вот с личными бывают сложности.
В этот раз я решила подойти по-другому — найти подход, который будет работать *для меня*, а не просто копировать чужие методики.
Что я изменила:
1. Наглядный трекер привычек.
Веду его онлайн, но теперь дублирую на бумаге, потому что мне важно видеть прогресс. Иногда я просто забываю, сделала ли что-то сегодня. Затягивает какая-то задача, и только в конце дня вспоминаю, что утром хотела сделать зарядку.
2. Поощрение за успех.
Раньше эта система у меня не работала. Я придумывала себе награды — что-то приятное, что куплю после выполнения задачи, но быстро забывала об этом. Сейчас планирую подводить итоги каждую неделю, чтобы не упустить момент, и дарить себе маленькие подарки.
3. Планирование отдыха.
Я начала записывать, как могу отдохнуть в течение дня, чтобы не терять бодрость и концентрацию. Пока это на уровне идеи, буду наблюдать за результатами.
4. Фокус внимания.
Благодаря нейроинтеграции начала выделять фокусные задачи на каждый день. Уже третью неделю отмечаю их в дневнике, а теперь хочу визуализировать на стене.
И главное моё достижение — я поборола в себе перфекционизм!
Листок "памяти и прогресса" сделала просто на вырванной страничке из блокнота — кривой, косой, с ошибками и без идеального оформления. Для меня сейчас главное — начать. А украшать и оптимизировать буду потом. Не удивлюсь, если у меня уже где-то лежит красивый распечатанный трекер привычек. Надо только поискать!
Интересно, брошу ли я это или такая система мне всё-таки поможет справиться с хаосом и немного упорядочить мою жизнь.