Когда мы говорим о подготовке к беременности, чаще всего в первую очередь думаем об обследованиях и необходимых консультациях. Есть вещи, на которые можно повлиять уже сейчас самостоятельно, например, питание, режим сна, физическая активность и вес.

Не нужно пытаться полностью изменить свой привычный образ жизни. Иногда достаточно начать с базовых вещей — и именно они становятся хорошей основой для дальнейшего планирования.

Сегодня я хочу передать слово своей коллеге — диетологу-нутрициологу Юлии Михайловне Лангваген https://t.me/dietolog_ym. Она расскажет, на что стоит обратить внимание в питании и образе жизни уже сейчас, если вы планируете беременность🤰🤍