Как выдерживать чужие эмоции
Вы замечали, как быстро меняется ваше состояние рядом с другим человеком?
Кто-то тревожится — и через несколько минут тревожно уже вам.
Кто-то раздражён — и внутри поднимается ответное раздражение.
Один взгляд, одна интонация — и вдруг хочется оправдываться, замолчать или защищаться.
🌀 Это эмоциональное заражение.
Мы постоянно считываем друг друга: лицо, голос, движения, напряжение тела. И передаются не только страх или гнев.
Передаются спокойствие, уверенность, радость, энергия.
Но чужая эмоция встречается внутри нас ещё и с нашей собственной историей.
Иногда тело узнаёт её раньше головы.
Так смотрел отец, когда сердился.
Так звучал мамин голос, когда она была недовольна.
И когда-то внутри могли закрепиться простые правила:
если человек злится — замри;
если близкий расстроен — спаси;
если мной недовольны — со мной что-то не так.
Мы выросли. А некоторые реакции остались.
💭 Поэтому управление эмоциями начинается не с команды «успокойся», а с осознания:
Что сейчас происходит со мной?
Что я чувствую?
Где это в теле?
Это моё состояние — или я подхватила чужое?
Что именно во мне сейчас включилось?
Пока мы этого не замечаем, реакция управляет нами автоматически.
Когда замечаем — появляется выбор.
Не отвечать гневом на гнев.
Не уходить вслед за другим в тревогу.
Не становиться виноватым только потому, что кто-то вами недоволен.
🌿 Это и есть саморегуляция: замечать своё состояние, проживать его, переключаться и возвращаться к себе.
И именно с эмоциями, состояниями, голосом, телом и проявленностью мы работаем в актёрско-психологическом клубе «Живые сказки и кино» от ЭЙДЕТИКИ — во взрослых и детских группах.
🎭 Почему сказки?
Потому что знакомая история становится пространством для игры и эксперимента.
Мы входим в разные роли и проживаем разные состояния: страх, гнев, растерянность, смелость, силу, радость, лёгкость.
Можно примерять новые роли и снимать привычные маски.
Замечать, как меняются лицо, голос, тело.
Учиться входить в состояние, переключаться, выходить из него — и возвращаться к себе.
✨ Играть. Пробовать. Чувствовать.
Находить свой голос, свою энергию, харизму, силу.
🎬 3 октября стартует взрослая группа.
4 встречи по 1.5 часа -12000р
И начинаем мы с «Алисы в Стране чудес».
Актёрский опыт не нужен.
🎭 Актёрско-психологический клуб «Живые сказки и кино» • ЭЙДЕТИКА
#ЖивыеСказкиИкино #Эйдетика
#Астахова