ПДД (Про драйвер движения) в пилатесе 
https://t.me/efimpro/6365

— это отправная точка, откуда инициируется и организуется движение.

Драйвер формирует основу для любого движения конечностей или позвоночника. Он влияет на:

Стабильность тела
Активация мышц, входящих в драйвер, создаёт стабильность в пояснично-тазовой области, что является фундаментом для движения конечностей или позвоночника. Принцип «проксимальной стабильности для дистальной мобильности» означает, что только при стабильном тазе, стопах, положении грудной клетки и головы конечности могут двигаться свободно, контролируемо и без компенсаторных движений

Координацию и контроль
Драйвер определяет, как движение распространяется от центра к периферии. Конечности двигаются благодаря хорошей опоре, а не изолированно

Безопасность
Оптимальный выбор драйвера снижает риск травм, так как движение становится более контролируемым и соответствует биомеханическим принципам

Драйвер движения в пилатесе (не только в нем) — это комплексный механизм, который зависит от анатомии, биомеханики, дыхания, нейромышечной координации и индивидуальных особенностей человека.

Его оптимальная организация для каждого конкретного человека лежит в основе эффективности и безопасности тренировок.

Добра, берегите себя, Ваш Еф, тренер по пилатесу и бегу

На видео фрагмент тренировки с @nadezhda_seraia 🙏