Про прикроватный пилатес

Или как сделать Ваш день потрясающим практически не отходя от кровати 🛌

Обновляем свое тело и сознание, не выходя из спальни

(Улучшаем подвижность бедер и поясницы)

1. Двигаемся плавно

2. Дышим свободно

3. Двигаемся в комфортных амплитудах и вариациях, предложенных на видео

4. Улыбаемся и находимся в непосредственной близости от своей кровати - активно ленимся😉❤️.

5. Занимаемся в той одежде (или без), в которой проснулись.

6. Никак не готовимся к началу этого комплекса 😉🙏☀️

7. Обязательно наслаждаемся таким пробуждением 😉💝.

Добра, Ваш ленивый и счастливый Еф❤️😉.