Про мой первый старт в 2025 году

Интересные наблюдения)

8 апреля вернулся со сборов в Кисловодске: https://t.me/efimpro/5758

Казалось, я полон сил… но уже 9 апреля произошло «волшебное падение» энергии, откат, который, совместим наверное с «ковидной слабостью» по силе, но только тогда, когда ты начинаешь бежать.

Активность в быту и в привычных жизненных режимах не пострадала.

Стало понятно, что это «откат» или «яма» после достаточно тяжелых, непривычных для меня нагрузок накануне (с 22 марта по 6 апреля).

Основная гипотеза моих сниженных сил именно в этом. Не думаю, что я:

- был болен
- слишком быстро начал
- что-то сделал неправильно в своей подготовке накануне

Я доволен своими результатами, так как искренне полагал по ощущениям, что пробегу дистанцию медленнее, потому что откровенно:

- не было сил и желания вообще выходить на старт
- субъективно мне казалось, что я вообще «плетусь», ноги словно замотаны резинками, нет ощущения забитости (с этим все в порядке), просто нет сил их переставлять

Я решил просто добежать дистанцию в своем комфортном темпе, который позволит мне организм.

Начал по ощущениям вообще по 4:08-4:10.

Через 2 км нашел в себе силы чуть-чуть прибавить.

И начал прибавлять по нарастающей, пофиг на подъем в районе Соколовой. Вообще не почувствовал его. И даже в подъем продолжил прибавлять в комфортном для себя режиме, ни на кого не ориентируясь.

Если честно, психологически (внутренне) это был мой самый комфортный забег (соревнование).

Я зашел в него спокойным, проходил его не на скрежете зубами, и закончил его со спокойной совестью, без сожалений и расстройств, что не получил PB.

Вывод: все в копилку. Каждая работа, каждый старт, все в кайф - и все опыт! 🔬.

Спасибо всем ребятам со школы «Ахиллес», и клубам Sergeevrun, чемпионке Наталье Пендюховой (мастер спорта), которая тоже была в Кисловодске, поддержала, разделила понимающе со мной мое состояние.

Все участники - красавцы и молодцы! Браво ❤️❤️❤️❤️.

Всем добра, Ваш тренер по пилатесу и бегу, Еф!

Моя неделя уже готова! План составлен ученикам, себе! Вбегаем и(или) врываемся в новую неделю!

P.s. отдельное спасибо мегачеловеку Виталию Говорухину за съемку и контент.