Про лавку стойкости ❤️

Крайняя и сложная тренировка в рамках сборов с Сергеевым Сергеем (Sergeevrun), 600 метров забегания с подъемом примерно 40 метров (если не ошибаюсь «Тещин язык»).

Воздух волшебный, виды красивые, но отрезок ооооочень коварный.

У этой лавочки условный отрезок кончался. Каждый раз, я как будто «умирал»и «воскресал» вновь, и так 10 раз…❤️❤️❤️.

Стоит ли так делать неподготовленному бегуну-конечно нет.

Мне было очень тяжело, но я понимаю свое тело и его возможности, были силы, я реализовывал то, что наработал сам, то, что наработал с ребятами с Sergeevrun.

Мощная тренировка
…

Эту лавочку и этот отрезок я запомню на всю жизнь… Как туда добежать, как найти, как использовать в тренировочных целях!

Опыт, закрепленный в таких условиях «прошивается» глубоко в памяти…

Назову я эту лавку «Лавкой стойкости»…

Спасибо, Сергей! Это была очень выверенная и нужная мне тренировка, с точки зрения методики (периодизации) и психологии («внутренней терпелки», «вызова», и «эмоций»).

В этот раз - я был к ней готов❤️❤️❤️.

Обнял! Хороший день, уезжаю в Самару - домой с хорошими чувствами ❤️😉.

Мне много дала поездка. Наконец я «сдвинусь с места» - и речь совсем не про бег.

Ваш Еф, тренер по пилатесу и бегу.