🏃‍♂️✨ Про наше отношение к движению в беге (и не только) ✨🏃‍♀️

Движение человека можно обсуждать с разных точек зрения, каждая из которых фокусируется на разных тканях или уровнях организации. 🤔💭

Сознательная и бессознательная нервная система оказывает значительное влияние на наши двигательные способности и ограничения. 🧠⚖️

🔍 Три источника информации для диагностики и переобучения беговым микронавыкам:

1. 🌍 Среда:

• 🏞️ Покрытие и рельеф, по которому бежать, и обувь (степень амортизации и поддержки)

• 🌦️ Погода (температурный режим, осадки, удобство одежды)

• 👥 Окружение (тренеры, поддержка близких, одноклубники, незнакомые бегуны)

2. 📖 История «боли»:

• 😣 Текущий дискомфорт (одышка, покалывание, жажда и т.д.)

• 🩹 Травмы и предыдущий травмирующий опыт (вывихи, боль в коленях и т.д.)

• 🌀 Любые истории, влияющие на двигательный контроль и компенсирующие реакции

3. 💭 Убеждения:

• 🚫 Иногда мы сознательно избегаем определенных движений или нас учат «правильным способам» движения. Важно выяснить, откуда берутся наши (и наших учеников) убеждения.

📚 По мотивам книги «Функциональная анатомия движения» Джеймса Эрлза.

💪 Легких ног и гибкой спины! ❤️ Ваш Ахиллес

👋 До встречи на занятиях по бегу, ОФП и пилатесу!

P.S. 📜 «Задача учёного — внимательно слушать природу, а не указывать ей, как себя вести». — Ричард П. Фейнман 🌌