🗺 Карта вашей практики

Одно из самых полезных упражнений для повышения своей эффективности — составление схемы своей практики. То есть мы берём и буквально напишем, как действуем в каких обстоятельствах.

“Если клиент делает клиент А → я делаю Б”.

Цель упражнения — делать более осознанным процесс принятия решений на сессии. “Картируя” свою работу, терапевт знакомится со своими паттернами в терапии и лучше видит, как откликается на какие ситуации в терапии.

Например, можно обнаружить, что в одной и той же ситуации мы без какой-либо причины действуем по-разному: иногда используете один подход, а иногда — другой. Интуитивные решения — не обязательно плохие, но мы только выигрываем от того, что учимся осознавать их.

Вот пример того, как я работал с этим упражнением. Это две короткие зарисовки, и в будущем мне бы хотелось рассмотреть намного больше ситуаций и расписать их подробнее.

• Если клиент приходит на сессию в состоянии сильного стресса, я
→ спрашиваю, нужно ли сначала отдышаться,
→ предлагаю налить стакан воды,
→ если стресс не уходит, предлагаю поговорить о том, что его вызвало, или сфокусироваться на текущем состоянии (как же я скучаю по очной работе)

• Если клиент в конце встречи ставит низкие отметки по шкале оценке сессии, я
→ благодарю его за честность
→ обозначаю, что сейчас задам пару вопросов
→ спрашиваю про самую низкую шкалу, узнаю что не понравилось
→ предлагаю варианты того, что могу сделать в следующий раз по-другому,
→ уточняю, есть ли ещё что-то, что сделало вклад в более низкую отметку

Последний пример я однажды подробно нарисовал в Miro в виде алгоритма и выложил в общий доступ. Там было прям с нюансами: что я делаю, если отметка ниже 38, если клиент объясняет низкую отметку внешними факторами ("такой день"), и так далее. Чем больше нюансов, тем лучше.

Работа над этими алгоритмами оказалась сложной, но увлекательной. Пришлось задать себе кучу вопросов на тему того, что и почему я делаю. Рассуждение выглядело примерно так:

Что я делаю, когда не знаю, что делать? в каких ситуациях это обычно происходит?

→ Ага, когда клиент демонстрирует низкий уровень надежды, и несколько моих идей не вызвали энтузиазма. Так, а что я делаю тогда?

→ Похоже, что обычно я делаю вот так... Да, я действительно обычно делаю вот это в этих случаях.

→ А это, кстати, помогает? Что-то не очень могу вспомнить случаи, когда действительно это куда-то двигало беседу.

→ Мм, а почему я тогда так делаю? А какие ещё есть варианты? Что ещё я мог бы попробовать?

Если захотите попробовать, советую сразу начинать с какой-то «не гладкой» ситуации в практике: например, клиент отказался делать упражнение, которое вы предложили. Что вы делаете тогда? Что из этого обычно получается? Как вы принимаете решение, что делать дальше?

Во всех дальнейших ситуациях вы сможете оценивать этот паттерн на предмет функциональности. Возможно, вы обнаружите, что с кем-то он работает, а с кем-то — нет. В каком-то смысле это практика осознанности.

Это одно из упражнений из новой книги Скотта Миллера и Дэрила Чоу

#преднамеренная_практика