🔸Ernährungsregeln der DGE ✔️

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) gibt neben der Ernährungspyramide folgende Regeln vor:

✅ Vielfalt genießen
✅ Gemüse + Obst: Nimm 5 am Tag
✅ Vollkorn wählen
✅ Mit tierischen Lebensmitteln ergänzen
✅ Gute Fette nutzen
✅ Zucker + Salz sparen
✅ Wasser trinken
✅ Schonend zubereiten
✅ Achtsam essen
✅ Auf das Gewicht achten + in Bewegung bleiben

Die DGE ist an den D-A-CH-Referenzwerte für die Nähr­stoff­zu­fuhr maßgeblich beteiligt. Recherchiere diese Begriff für Deutschland, die USA, Kanada und andere Länder. Du wirst stauen, wie stark die empfohlenen Nährstoffwerte voneinander abweichen 😎
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Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
Just do it & N.JOY your life
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