Ab dem 30. Lebensjahr verliert man langsam, aber allmählich Muskelmasse. Ab dem 60. Lebensjahr beschleunigt sich der Prozess. Essentiell sind Proteine.*
1️⃣ Ricottakäse
2️⃣ Wassermelone
3️⃣ Wildlachs aus der Dose
4️⃣ Eier (gekocht, Rührei etc.)
5️⃣ Kefir
6️⃣ Schwarze Bohnen
7️⃣ Rote Bete
8️⃣ Ölsardinen
22 Min ▶️ Seniorengesundheit 60+ (youtube)
*•..¸ .•*¨*•..¸. 🤾♀️ ¸.•*¨`*•. .•*¨Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈
ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe
Unterstütze via Überweisung | Bitcoin
⭐️ Kanal boosten ⭐️
#Wissen #Protein