Я уже писала про горячую воду, а теперь как вообще пить комфортно и достаточно?

С водой я сделала также, как и с едой: начала считать, чтобы просто понять, достаточно ли я пью. Просто записывать, сколько чистой воды выпила, без каких-то норм. По всем вариантам я пила очень мало.

🐟
Начала втупую пить два литра: большая походная бутылка и регулярное наполнение, но второй литр не лез, даже если я пила его с лимоном.
Я придумывала, как его допить: лимон, лайм, лёгкий отвар трав только для запаха, и вот температура.

🐟 Когда я начала пить воду чуть тёплой: 30-40 градусов примерно, легко допивала всё

Есть расчёт миллилитров на килограмм, и я думаю, что два литра может быть не всем актуально, больше/меньше может быть нужно (климат, вес, активность) и сейчас я интуитивно пью воду утром и днём, думаю, выходит примерно 3 термоса по 0,5 — и всё в удовольствие.

Согревают пару глотков между едой, помогают переключиться во время работы: «о, тепло и хорошо»

(на видео любимый термос в чехольчике)