Когда жизнь становится источником сильных положительных эмоций,
еде больше не нужно компенсировать недостаток радости

🤩 Раньше еда была моим основным источником удовольствия: я ела, когда устала, когда расстроена и когда было любое эмоциональное напряжение. И мало умела радоваться и успокаиваться иначе.

Сладкое, жирное, острое — любое с точки зрения вкуса, чтобы оно стало моей радостью.

🤩 Несколько лет я уходила от этого: работала с психологом, считала КБЖУ, чтобы выстроить мою систему, и искала другие радости.

Прошедший год — был особенным образом, этот опыт помог мне увидеть, насколько многие вещи могут радовать меня и насколько важнее общее состояние: лёгкость, выспанность, занятия спортом и приятный, подходящий конкретно режим жизни, место. Я испытала совсем другую радость, более глубокую и сильную — такое невозможно достичь одной едой.

Сейчас я думаю как сохранять это в разных жизненных обстоятельствах. В любом месте, любом достатке, быть верной себе

Потому что просто переезд — это только смена декорации без внутренней работы — можно также наедаться сладостями, или делать другие деструктивные пищевые ритуалы