Как я худел. Часть 5.

Начало тут.

Скажу сразу - на чисто интервальном питании особо не похудеешь. Лучше себя чувствовать - да. Меньше есть - да. Похудеть на год килограмма на три-четыре - да. Но не больше.

Потому что мозг. Мозг не хочет и боится голодать. Ему от такой перспективы страшно. Он прилагает все усилия для того, чтобы убедить тушку есть больше и калорийнее. И лучше, с его точки зрения, есть то, что быстро усваивается - то есть сладкое, или то, что дает большой резерв калорий - то есть жирное.

С мозгом надо говорить. Читайте "Джедайские техники" и другие умные книги. И Черниговскую - в обязательном порядке, начиная с детского сада.

Но это всё - про медленное похудение, то есть если вести образ жизни средней подвижности (это примерно пять тысяч шагов в день пешком). А вот если делать десять-двенадцать тысяч шагов в день пешком, то начинаешь конкретно худеть - я это понял в первой же экспедиции после того, как начали сваливаться штаны. В экспедиции в день проходишь минимум 20-25 тысяч шагов. Однако потерянные килограммы вполне успешно наверстываются по возвращении к привычному образу жизни.

Но к счастью, есть химия. Вернее, биохимия. И к счастью, у меня есть очень крутой врач, который на вопросах биохимии съел собаку. Фамилию не скажу, она слишком известна. Я знаю людей, которые на него молятся не в переносном, а в прямом смысле. В очередной его приезд ко мне в гости я искренне изумился его изящной фигуре, так как раньше он был габаритами с меня.

В общем, препарат, который он мне посоветовал, я принимал с августа 2020 по июнь 2023. Название препарата не скажу, Гугл в помощь, к тому же у него куча побочек, так что не возьму на себя ответственность в таких рекомендациях. Но минус 17 килограмм за три года - это факт. За счет препарата, совмещенного с интервальным питанием. Ну и надо ходить. В идеале - десять тысяч шагов в день. Не качаться, не бегать - просто ходить. Ну хотя бы шесть-семь тысяч - всё равно худеешь.

При этом я ни одного дня не ограничивал себя в пище и не отказывался есть то, что мне хотелось. Я обожаю готовить, неплохо обращаюсь с мясом и рыбой, и поесть тоже люблю. В меру.

Главное свойство этого препарата - это именно работа с мозгом. Он меняет биохимию мозга, и мозг после этого не хочет ни жирного, ни сладкого. Эффект медленный, требует дисциплины, но главный плюс, в отличие от традиционных схем похудения - ешь в принципе что хочешь и сколько хочешь. Другой вопрос - что не особенно-то хочешь. В этом вся биохимическая фишка.

Препарат давно исчез из российских аптек, выдавался по жесткому рецепту, так что название даже не спрашивайте. Не поможет.

Продолжение

#мемуар #еда