👨‍⚕️دکتر سجاد مجیدی‌پرست | رابطه و سلامت روان

به مناسبت هشتم مهر، روز بزرگداشت مولانا 🌿

در این فایل صوتی، از زاویه سلامت روان به شادی، رنج و امید در اندیشه مولانا نگاه کرده‌ام.

🎙 از رنج تا رقص؛ نگاهی دیگر به شادی در اندیشه مولانا

👤 روایت و تحلیل:
دکتر سجاد مجیدی‌پرست


«بعد نومیدی بسی امیدهاست
از پس ظلمت بسی خورشیدهاست»




♦️ @DrMajidi_org ♦️

گاهی زندگی قرار نیست بی‌رنج باشد؛

قرار است یاد بگیریم چگونه در دل رنج، امید را پیدا کنیم.

مولانا از غم می‌گوید، اما در غم متوقف نمی‌شود؛

از تاریکی حرف می‌زند، اما نگاهش به روشنایی است.

در این پادکست، از زاویه سلامت روان به شادی در اندیشه مولانا نگاه کرده‌ام؛

به پذیرش، امید، عبور از رنج و توان دوباره برخاستن.

🎙 از رنج تا رقص
نگاهی دیگر به شادی در اندیشه مولانا

«بعد نومیدی بسی امیدهاست
از پس ظلمت بسی خورشیدهاست»


روایت و تحلیل:
دکتر سجاد مجیدی‌پرست


پادکست را در کانال تلگرام گوش دهید:

https://t.me/Drmajidi_org/13237

♦️ @DrMajidi_org ♦️

🌿 یک خودارزیابی کوتاه برای طرحواره نقص و شرم


در جلسه شنبه ۱۱ مهر یکی از بخش‌هایی که با هم انجام می‌دهیم همین خودارزیابی کوتاه است؛

یعنی همان آزمونی که سر کلاس با هم بررسی و درباره نتیجه‌اش صحبت خواهیم کرد.

اگر دوست دارید قبل از جلسه یک دید اولیه از خودتان داشته باشید، می‌توانید از همین حالا به سؤال‌ها پاسخ بدهید.


کاملاً نادرست
عمدتاً نادرست
کمی درست
تا حدی درست
عمدتاً درست
کاملاً درست


عبارت‌ها
۱. گاهی احساس می‌کنم اگر دیگران من را واقعاً بشناسند، ممکن است نظرشان درباره من عوض شود.

2. بعضی از ضعف‌ها، اشتباه‌ها یا بخش‌هایی از گذشته‌ام را از دیگران پنهان می‌کنم چون از قضاوت شدن می‌ترسم.

3. وقتی کسی از من انتقاد می‌کند، گاهی خیلی سریع به این نتیجه می‌رسم که «من کافی نیستم».

۴. بعضی وقت‌ها خودم را از دیگران پایین‌تر، کم‌ارزش‌تر یا ناقص‌تر می‌بینم.

۵. تعریف و محبت دیگران را گاهی سخت باور می‌کنم.

۶. در رابطه‌های نزدیک، ممکن است نگران باشم که طرف مقابلم بالاخره متوجه «ایرادهای واقعی من» شود.

۷. اشتباه‌های کوچک می‌توانند مدت زیادی ذهنم را درگیر کنند.

۸. خودم را زیاد با دیگران مقایسه می‌کنم و معمولاً در این مقایسه، نقاط ضعف خودم بیشتر به چشمم می‌آید.

۹. گاهی احساس شرم می‌کنم، حتی وقتی دقیقاً نمی‌دانم بابت چه چیزی.

۱۰. در لایه‌ای عمیق از ذهنم، گاهی این احساس وجود دارد که «من آن‌طور که باید، دوست‌داشتنی نیستم».


به هر عبارت از ۱ تا ۶ امتیاز بدهید:
۱ = کاملاً نادرست
۲ = عمدتاً نادرست
۳ = کمی درست
۴ = تا حدی درست
۵ = عمدتاً درست
۶ = کاملاً درست

بعد از پاسخ دادن، امتیازها را نگه دارید؛ تفسیر نمره و بررسی دقیق‌ترش را در خود جلسه با هم انجام می‌دهیم.



لینک آرشیو جلسات در تلگرام

https://t.me/drmajidiparast



♦️ @DrMajidi_org ♦️

گاهی چیزی که از دیگران پنهان می‌کنیم، بیشتر از همه از خودمان پنهان مانده است.

«اگر واقعاً من را بشناسند، باز هم دوستم خواهند داشت؟»

جلسه پنجم «الگوهای پنهان»؛

این بار درباره‌ی طرحواره نقص و شرم 🌿

♦️ @DrMajidi_org ♦️

🍁 [پایـیز وسطای ساله؛
مثل قلب که وسط سینه‌ست..]


رنجورِ عشق، بِه نشود جز به بوی یار

👤 سعدی شیرازی



♦️ @DrMajidi_org ♦️

🌱 جلسه پنجم از مجموعه رایگان «الگوهای پنهان»

🔸 موضوع: طرحواره نقص و شرم

اگر واقعاً من را بشناسند، باز هم دوستم خواهند داشت؟

در این جلسه بررسی می‌کنیم طرحواره نقص و شرم چگونه شکل می‌گیرد و چرا گاهی احساس می‌کنیم بخش‌هایی از وجودمان دوست‌داشتنی یا پذیرفتنی نیست و باید آن‌ها را از دیگران پنهان کنیم.

👤 مدرس: دکتر سجاد مجیدی پرست

📅 شنبه ۱۱ مهر ۱۴۰۵

⏰ ساعت ۲۲

💻 آنلاین در Google Meet

🔗 آرشیو جلسات:

https://t.me/drmajidiparast

اگر با همینی که هستیم رضایت را تجربه نکنیم

هیچ بهتر بودنی برای ما کافی نخواهد بود...






♦️ @DrMajidi_org ♦️

جلسه در حال برگزاری است



https://meet.google.com/gpy-fpir-fhp

💌 لینک نشست جلسات الگوهای پنهان
(بررسی طرحواره‌های ناسازگار)



✔️ جلسه چهارم: از تله ایثار بیشتر بدانیم...



📅 ‌شنبه ۴ مهر ماه

🕰 ساعت ۲۲:۱۵



https://meet.google.com/gpy-fpir-fhp




لینک آرشیو جلسات در تلگرام

https://t.me/drmajidiparast


(حضور در جلسه نیاز به ثبت نام ندارد و رایگان است...

دوستان و عزیزانتان را هم می‌توانید دعوت کنید❤️)

سلام دوستان عزیز؛

وقت بخیر

جلسه امشب ساعت ۲۲:۱۵ برگزار خواهد شد.


ممنون از توجه شما

🌱 جلسه چهارم از مجموعه رایگان «الگوهای پنهان»


🔸 موضوع: طرحواره ایثار


چرا نیازهای دیگران مقدم بر نیازها و خواسته خود من است؟

در این جلسه بررسی می‌کنیم طرحواره ایثار چگونه شکل می‌گیرد و چرا گاهی ارزشمندی و آرامش خود را به خدمات به دیگران گره می‌زنیم.


👤 مدرس: دکتر سجاد مجیدی پرست

📅 شنبه ۴ مهر ۱۴۰۵

⏰ ساعت ۲۲

💻 آنلاین در Google Meet


🔗 آرشیو جلسات:
https://t.me/drmajidiparast

بعضی‌ها از دوره کودکی یاد می‌گیرن حواس‌شون به همه باشه…

جز خودشون.



اگر این جمله آشناست، شاید بد نباشه کمی بیشتر به «طرحواره ایثار» فکر کنی.



🔗 در گروه آموزش های رایگان ما عضو شوید:

https://t.me/drmajidiparast

گاهی آن‌قدر به «حال بقیه» حساسیم که اصلاً متوجه نمی‌شویم خودمان چه حالی داریم.

زودتر از اینکه کسی چیزی بخواهد، کمک می‌کنیم.

خسته‌ایم، ولی می‌گوییم «من انجامش می‌دم».

دلمان نمی‌خواهد، اما «نه» گفتن یک جایی درونمان شبیه خودخواهی احساس می‌شود.

و عجیب‌تر اینکه شاید سال‌ها بابت همین ویژگی تحسین شده باشیم:
«چقدر مهربونه...»
«همیشه هوای همه رو داره...»
«هیچ‌وقت کسی رو تنها نمی‌ذاره...»

اما یک سؤال:
چه کسی حواسش به کسی هست که همیشه حواسش به همه هست؟

این هفته در جلسه چهارم «الگوهای پنهان» می‌ریم سراغ طرحواره ایثار؛

شاید فقط وقتش رسیده خودمان را هم یکی از آدم‌های مهم زندگی‌مان حساب کنیم.

شنبه ۴ مهر | ساعت ۲۲ | آنلاین و رایگان


اگر این متن یک نفر را یادت آورد، شاید بد نباشد برایش بفرستی.




🔗 در گروه آموزش های رایگان ما عضو شوید:

https://t.me/drmajidiparast

پاییز می رسد که مرا مبتلا کند 😍


پاییزتون مبارک🍁


امیدوارم بهترین دعاها بدرقه راهتان باشد ❤️




♦️ @DrMajidi_org ♦️

🌱 جلسه چهارم از مجموعه رایگان «الگوهای پنهان»


🔸 موضوع: طرحواره ایثار


چرا نیازهای دیگران مقدم بر نیازها و خواسته خود من است؟

در این جلسه بررسی می‌کنیم طرحواره ایثار چگونه شکل می‌گیرد و چرا گاهی ارزشمندی و آرامش خود را به خدمات به دیگران گره می‌زنیم.


👤 مدرس: دکتر سجاد مجیدی پرست

📅 شنبه ۴ مهر ۱۴۰۵

⏰ ساعت ۲۲

💻 آنلاین در Google Meet


🔗 آرشیو جلسات:
https://t.me/drmajidiparast

«از آدمایی که از رنج‌هاشون به‌عنوان بهانه‌ای برای آسیب زدن به تو استفاده می‌کنن دوری کن.»

‌
♦️ @DrMajidi_org ♦️

سلام دوستان عزیز

این جلسه به صورت کامل ضبط شده است و در گروه بارگذاری شده است.


https://t.me/drmajidiparast/440