Рейтинг стран мира по счастью в 9-й раз возглавила Финляндия (Индекс счастья: 7,764; Средняя зарплата: 2 620 € ; Траты в месяц на человека: 930 €).
К слову, другие "счастливые страны" в 2026 году:
👌Главной неожиданностью года стал рывок Коста-Рики, которая ворвалась в первую пятерку (4-е место), показав лучший результат в истории для латиноамериканских стран .
✈️Казахстан -33 строчка (поднялся на 10 позиций)
Италия -38 место (выше Франции и Испании)
Узбекистан - 53 место,
🛩Португалия -69 (упал рейтинг на 9)
Россия -79 (снижение на 7)
Интересный факт: за все время с момента публикации доклада в 2012 году в десятку лидеров не вошла ни одна англоязычная страна (США заняли 23-е место, Канада — 25-е, Великобритания — 29-е) . Афганистан, как и в прошлые годы, признан самой несчастной страной мира .
Исследователи из Оксфордского университета и Gallup анализируют данные на основе опросов в 147 странах. Главный инструмент — «лестница Кантрила» (Cantril Ladder), где респонденты оценивают качество своей жизни по шкале от 0 до 10 .
Рейтинг рассчитывается на основе шести ключевых факторов:
1. ВВП на душу населения (экономическая стабильность) .
2. Социальная поддержка (наличие близких людей, на которых можно положиться в трудную минуту) .
3. Ожидаемая продолжительность здоровой жизни (уровень медицины и здоровье нации) .
4. Свобода принимать жизненные решения (ощущение личной автономии) .
5. Щедрость (уровень благотворительности и взаимопомощи) .
6. Отсутствие коррупции (доверие к государственным институтам)
Что же человеку нужно для счастья?
Человеку нужен человек и близкие отношения — исследования показывают, что наличие близких, доверительных отношений (семья, дружба, любовь) является необходимой основой для ощущения счастья.
Люди так устроены, что склонны быстро привыкать к хорошему - «гедонистическая адаптация», это психологический механизм, при котором человек, пережив позитивные изменения в жизни (повышение дохода, покупку желанной вещи, переезд в лучший дом или даже радостное событие), довольно быстро возвращается к своему базовому уровню счастья. Получив желаемое, это быстро становится нормой, переставая вызывать ту эйфорию, которая была в момент его обретения.
Все мы знаем, что предвкушение поцелуя, флирт в начале отношений (или долгожданного отпуска, покупки, события) часто приносит более яркие эмоции, чем сам момент поцелуя или обладание результатом, и у этого есть объяснение.
Одна из причин в нейроадаптации - мозг (особенно система дофамина - это гормон предвкушения, отвечает за мотивацию.Он вырабатывается, когда мы видим цель, ожидаем награду или предвкушаем приятное событие, побуждая нас действовать, чтобы получить желаемое, а когда цель достигнута - его уровень падает) эволюционно настроен реагировать на изменения, а не на стабильность. Новизна вызывает всплеск гормонов радости, но как только ситуация становится привычной/предсказуемой, нейронная реакция притупляется, мозг экономит ресурсы. Это защитный механизм психики: если бы мы испытывали такую же эйфорию от достигнутого, как от его ожидания, мы бы потеряли мотивацию двигаться дальше.
Природа/эволюция заинтересована в том, чтобы мы стремились, а не застывали в блаженстве/засиживались в раю.
Как можно это преодолеть?
➡️Цените процесс, а не результат. Счастье приносит движение к цели (рост, преодоление), а не обладание финальным трофеем.
➡️Практика благодарности. Осознанное фиксирование внимания на том, что у вас уже есть, переключает мозг с поиска новизны на удовлетворенность текущим.
➡️Разнообразие. Исследуйте новые сферы, новые возможности - это подарит разнообразные впечатления и опыт.
➡️Инвестируйте в отношения. Качество социальных связей — это тот фактор, который меньше всего подвержен гедонистической адаптации, в отличие от материальных вещей.