Почему-то многие думают, что снижение веса должно выглядеть, как пикирующая вниз кривая.
А если каждый день на весах нет отвеса или еще хуже — вес набрался, то все, всё пропало! Настроение портится, мотивация снижается
 
На самом деле, на пути снижения веса будет и плато, и его набор.

На сопровождении по снижению веса я часто обсуждаю это со своими пациентами.
Например, в отпуске/ командировке/ во время праздников/ стрессовых периодов/ ПМС у женщин мы не ждем, что вес будет снижаться. Будет здорово, если он просто удержится или контролируемо наберется на несколько килограмм.
 
Поскольку снижение веса — это не линейный процесс и стоит запастись терпением, чтобы достичь результата, то этот процесс должен быть комфортным.

Он должен делать вашу жизнь лучше (повышать уровень энергии, улучшать работу ЖКТ, настроение и т.д.), а не превращать ее в кошмар, постоянное напряжение и ожидание, когда это всё закончится. Тогда и плато и небольшой набор веса будет проживать проще ❤️