Полезно ли пить кофе? ☕️ ☕️☕️
 
Уже давно известно о пользе кофе для организма:
 
до 400 мг кофеина в день связаны с более низким риском смерти от заболеваний сердца и сосудов, снижением риска развития диабета 2 типа, болезни Паркинсона и Альцгеймера.
 
400 мг — это сколько?
 
🔴0,3 л американо: 120 - 180 мг кофеина
🔴1 чайная ложка растворимого кофе без горки: 30-40 мг кофеина
🔴1 дрип-пакет: 30-50 мг мг кофеина
🔴капсула для кофе-машины: 60-80 мг кофеина
 
это примерные значения, точное число зависит от сорта кофе
 
Если вы уже подумали, а сколько же кофеина в любимом латте, капучино или рафе, то спешу расстроить:
 
добавление сахара/сиропов/молока — нивелирует все полезные эффекты кофе. Поэтому такой напиток лучше воспринимать, как десерт