Про СЕНСОРНОЕ НАСЫЩЕНИЕ:

Часто пациенты говорят, что не могут остановиться и съедают целую плитку шоколада за один раз.
Объясняют это тем, что любят сладкое, не могут контролировать его потребление.

НО физиология говорит нам о другом:
Максимально мы чувствуем вкус и получаем удовольствие от первого куска. Дальше, с каждым куском привлекательность еды для организма снижается!
Так не бывает, что каждая последующая печенька такая же вкусная для организма, как предыдущая. Этому есть и научное название - сенсорное насыщение.
Поэтому употребление за раз сразу большого количества сладкого - это точно не про любовь к продукту.

Что же делать с полученной информацией?
Прежде, чем съесть что-то сладкое ответьте себе на вопрос достаточно ли вы сыты?
Если да, то выделите себе небольшую порцию, остальное уберите.
Ешьте максимально медленно, вдумчиво, почувствуйте запах, насладитесь вкусом.
Это не получится сделать, если фоном будет идти сериал. Во вкус нужно погрузиться полностью! Уделить все внимание любимой сладости