ТелоТерапия | Дранко Максим

О животике: теория и практика.

Может показаться странным репост текста про животик. Но это только на первый взгляд. Наш кишечник - один из точнейших камертонов психологического состояния.
И моё профессиональное напутствие МЧСника: #пустьвамэтознаниенепригодится

Обнял. 🐾

PS Буквально через полчаса от написания этого текста в личной уже терапии замечаю как мой собственный живот спазмируется, накатывает такой флёр тошноты и чего-то мерзкого до отвращения.
Замечаю в какой теме приходит это ощущение. И находим с психологом решение. Делюсь с вами метафорой.

Кошка, когда ей не нравится запах, делает резкий выдох или чихает. Если сделать такое же действие, то получается механика: сжать живот, чтобы резко выдохнуть. И тогда после резкого напряжения происходит более глубокое расслабление.

«Барабанщики догнали».

Текст на картинке - отзыв участницы тренинга «Зеркало». Ему больше 6 лет уже. И вот я как-то случайно перечитываю этот текст сейчас.

И очень ясно знаю, что тогда я не очень даже понимал о чем именно идет речь. И вот пришло время для тех самых догоняющих барабанщиков басистов из программного анекдота тренинга.

Я принимаю твой дар, «Зеркало». Сформировать защищенность и безопасность моя очень важная суперсила. Только мне ведомо из какой небезопасности выросла эта сила. И сопричастность другого к схожему опыту позволяет узнать своих. И обнять. И подержать друг друга на ручках. 🫂

PS И да, анекдот в оригинале как я выяснил про басиста. Про это мне сказали в Красноярске на барабанной вечеринке. Спасибо, Женя и Миша, за возвращение к корням.

Играет группа на сцене. Всё идёт отлично, фанаты просто в экстазе. Тут начинается соло. Гитарист выходит вперёд и фанаты облепляют его своими руками. Он играет какое-то супер-соло, потом настаёт очередь клавишника. После этого барабанщик выдаёт что-то невероятное. Фэны просто кричат от восторга. Дело идёт к концовке, перед которой все музыканты выкладываются ещё на 110%. И вот, после очередного соло, все одновременно заканчивают песню и только басист доигрывает какие-то ноты в полной тишине, после чего произносит:
— Фух, догнал!

Терапия и ИИ.

➕За:
- под рукой
- дешевле
- послушней

👎Против:
- под рукой и значит можно тыкаться туда в любой непонятной ситуации и под каждый чих. В кабинете все же выбирается важное на этот час.
- дешевле и значит не вкладывается в свое развитие в узкой сфере психологического консультирования.
- послушней и значит не будет спорить, конфронтировать, провоцировать и лишит опорности в контакте.

PS И да, Славик тему говорит, коллеги. Не стоит сливать кейсы клиентов подчистую. Риски для конфиденциальности сохраняются.

🗓 Есть окно в расписании:
27.05, среда, 19.00-20.00 и 20.45 - 21.45
Забрать себе.

⚠️Важное! C 4 июня по 14 июЛя работаю только в онлайн формате.

🧑‍🚒На всякий пожарный: ВКонтакте | Max

Курьёзы практики.

Фрейд свидетель: никогда из клиентов я еще не доставал такое.
Очень символично и говорящей оказалось к запросу на работу.

С днем рождения, пространство.

Ровно год назад был создан этот канал по ошибке.
Я хотел сделать удобным оповещение для своих текущих клиентов о расписании. Позже мне сказали, что бот был бы удобней для этой задачи. Но удалить канал уже рука не поднялась.

Многое в нем появилось за этот год полезного для практики. Что-то возможно откликнулось в читателях. По-прежнему у меня единственный механизм получать обратную связь - ваши реакции к постам.

Про секс. Но не мой пост.

Неожиданная тема для этого канала. До великих и заряженных тем терапии (Деньги, Секс, Власть) мои руки не доходят делать буковки. Поэтому подглядываю в разных канал и приношу вам замеченное.

1. Хорошие буковки от Андрея про секс и счастье.

Да еще со ссылками на научные исследования. Я в такое не умею, потому что я - ленивая жопа не хватает знания языка, мотивация и концентрации академичности в крови.

Почитать про секс и в идеале не узнать себя. 🙏

Ссылка на пост в ТГ канале Андрея.

2. Про порно: всё не так однозначно.

Мне он меньше понравился, так как похож на творение ИИ. Но ссылки на науку имеются.
Пост тут.

#заметилхорошее

Белого пальто и ворчания пост.

На картинке - один из моих профессиональных страхов. Реально ссу этого момента, что мне по каким-то причинам нужно будет удерживать клиента в долгосрочной работать.

У меня не осталось ранних ворчаний из серии «Говно этот ваш психоанализ, вот НЛП/ТДТ/EMDR/любые иные буквы - сила».
Но пока не могу удержать раздражение при сочетании «продавать терапию». Лично мне выгодней дождаться.

И мой любимый несмешной анекдот про это:

Приходит клиент к психологу.
Жалуется.
- Ничего не хочется, сил нет, всё надоело, ничего не хочу делать. Что же мне делать?
Психолог выслушал, задумался, спрашивает:
- А сколько Вам лет?
- Мне 25.
-Хм, что же Вам делать? О, знаю: приходите, когда будет 45.

Если клиента нужно удерживать в терапии, то это какая-то лажа. Исключение (обнаруженное мной в практике): клиент сам просит «Мне сложно будет работать. Я уже n раз заканчивал терапию обрывом. Не дай мне уйти и от тебя». Вот тогда я включаюсь, но не на удержание. А на поддержание такой степени вызова в работе, что она одновременно и была переносимой, и при этом развивала клиента в его развитии.

Дочитал в самолёте книгу. Для моих клиентов может войти в список must read.
Хорошая и нескучная «база» про депрессию.

Пост в Жить Собой тут.

ТелоТерапия | Дранко Максим pinned «Как записаться на несколько дат на месяц вперед? 😀 В текущей версии сервиса пока что возможна запись на одну дату "за один присест". Выглядит маршрут так: проходите по ссылке -> выбираете дату и время -> выбираете место встречи -> вносите свои имя и контакты…»

Как изменить место встречи, сохранив дату и время?

В случае, если вы запланировали очную консультацию, но позже что-то поменялось, и вы решили сменить формат встречи на онлайн, при этом сохранив дату и время, то -

Шаг 1. В своей электронной почте через поиск отфильтруйте все письма, пришедшие с адреса push@planerka.app (имя отправителя "Максим Дранко | ТелоТерапия").

Шаг 2. Найдите письмо, подтверждающее встречу на дату, для которой хотите изменить формат.

Шаг 3. В письме найдите ссылку "Перенести".

Шаг 4. В Планерке еще раз выберите те же дату и время, а в месте встречи смените формат на новый.

Вам на почту придет подтверждение о переносе встречи.

😀 К остальным инструкциям

Как записаться на несколько дат на месяц вперед?

😀 В текущей версии сервиса пока что возможна запись на одну дату "за один присест". Выглядит маршрут так:

проходите по ссылке -> выбираете дату и время -> выбираете место встречи -> вносите свои имя и контакты -> подтверждаете запись. 

🔴 Это значит, что если вы хотите забронировать еще какой-то день, то перечисленные выше шаги нужно будет повторить. Да, мы знаем, что это не самый удобный вариант для записи. Да, разработчикам передали. Да, они в сторону улучшений уже думают.

📩 На почту придет столько писем о подтверждении встреч, сколько дней вы забронировали.

😀 К остальным инструкциям

Как отменить встречу в Планерке?

Шаг 1. В своей электронной почте через поиск отфильтруйте все письма, пришедшие с адреса push@planerka.app (имя отправителя "Максим Дранко | ТелоТерапия").

Шаг 2. Найдите письмо, подтверждающее встречу на дату, которую хотите отменить.

Шаг 3. В письме найдите ссылку "Отменить". Далее вы окажетесь на странице сервиса, где сможете подтвердить отмену.

😀 К остальным инструкциям

Пост-копилка инструкций к Планёрке

Памятуя менеджерскую триаду «Учить. Лечить. Мочить», открываю рубрику «Учимся и облегчаем всем жизнь».

Ниже ссылки на посты, отвечающие на часто задаваемые вопросы.

🙅‍♂️️ Как отменить встречу в Планерке

🤓 Как записаться на несколько дат на месяц вперед

📍Как изменить место встречи, сохранив дату и время

Планёрка: выбор места встречи

Постим первые новости о доработке Планерки под наши запросы. Разработчики - большие молодцы. Находятся на связи с пользователями и оперативно реагируют на обратную связь от нас.

Для тех, кто приходит и очно, и онлайн расширили интерфейс выбора формата консультации. Назначение встречи становится прозрачней, а детали встречи актуальными.

Теперь поле выбора "встреча в Zoom" содержит постоянную рабочую ссылку, она же приходит на почту в письме с подтверждением. Можно проходить по ней напрямую из письма, можно из календаря, а можно по-старинке из сообщения в ТГ, она не меняется.

Для уже запланированных онлайн встреч Наталья пришлет обновление, чтобы актуальная zoom ссылка была в почте.

Это же твоё.

Внезапное открытие у меня Пишем микрокурс для клиентов психологов. Умничаю про информированное согласие как инструмент психолога и клиента. В ходе работы мне несколько раз говорят: «это же ваш авторский курс. Сделайте как вам удобно».

И где на третий раз я оьнаруживаю, что какая-то часть внутри меня вздрагивает каждый раз с удивлением: «В смысле мой?».

Хороший такой повод в личной терапии посмотреть на это съёживание, когда речь идет о присвоении своей жизни. Хочу наблюдать в теле расширение, которое вызывает вот этот вид на Енисей.

Страх как защитник от стыда

Джоан Ходоров пишет:

Другой способ избежать чувство стыда — это бояться чувствовать его и вместо него испытывать страх. Стыд — эмоция, которую нам тяжелее всего позволить себе чувствовать.

Прочитал и сразу поймал несколько кадров из своего опыта, где в базе был всё же стыд. И помню как до него порой мучительно сложно добираться. Иногда нужно много часов и усилий на построение контакта, чтобы признаться самому себе и другому в постыдных когда-то вещах. Но порой до них еще стоит и докопаться в недрах милосердной памяти, которая филигранно «забывает» сложный опыт жизни.

🗓 Свободные онлайн «окошки» 4 мая - на картинке. Время московское.
Запись - через мой сайт https://dranko.ru/p/rasp/

🧑‍🚒На всякий пожарный: ВКонтакте | Max

Крышечка здания, где кабинет, и текла, и осыпалась.
Но держится. Пусть и наша тоже держится, даже если и посвистывает.

🧑‍🚒На всякий пожарный: ВКонтакте | Max