Draft Me Hard

#ГордостьТренера 🌟

Пока кто-то обновляет статусы и осенние плейлисты — наши ребята к концу сезона обновляют личники.

В рубрике #ГордостьТренера Даниил делится уютным, как осенний день в бабье лето, прогрессом своих подопечных:

🌟Борис пробежал десятку после Ночного забега в Северной столице — минус две минуты от прошлого результата.

🌟 Александра доказала, что пока тебя тренирует Даниил, даже минуты сдаются без сопротивления. План работает. Физика тоже — минус 4 минуты.

🌟Лена сделала свой второй марафон — и сразу минус 17 минут с прошлого года.
Первые марафоны не забываются, а следующие доказывают, что ты на правильном пути.

🌟Оксана за этот сезон прошла путь от городских стартов до международных трейлов.
Десятки стартов, новые трассы, новые рекорды и, конечно, тонна впечатлений.

Роскошный минимум или базовый максимум — решайте сами.

🌟Попасть к нашим тренерам можно тут

Второй беговой сезон завершил с личником - 36:23. На белых ночах дебютировал - 36:46.

Если в прошлом году бегал по тренировкам Василия из телеграм канала и был хаос, то сейчас все становится более структурировано и понятно.

Ну и в целом за этот сезон приобрел немалое количество новых знаний. Появился лактометр, и тренироваться стало намного интереснее. Отдельное спасибо Василию за терпение. Каждый созвон был вопрос про лактат :)

Огромное спасибо всей команде DraftMeHard за то что в этом году появилась возможность тренироваться в группах и что делитесь своими знаниями ❤️❤️❤️

Всем добра 🙏

Draft Me Hard pinned a photo

Кажется, пора перестать просто смотреть на триатлон —
и наконец сделать шаг в неизвестность, точнее целых три шага.

🚨Осторожно! Шагание может понравиться! Особенно в команде DMH!


🌟 Draft Me Hard продолжает набор в триатлонную онлайн-группу!

Для тех, кто давно хотел, но не знал, с чего начать.
Для тех, кто уже тренируется, но хочет системности.
Для тех, кто просто любит страдать красиво 🌟

В онлайн-группе тебя ждёт:

🌟Тренировочный план-конструктор
Чтобы можно было подстраивать неделю под себя: работа, семья, кот — жизнь не всегда по расписанию, но прогресс должен быть стабильным.

🌟 Рекомендуемая недельная структура и советы
Как вписать тренировки в реальность, а не наоборот.
Мы покажем, как адаптировать нагрузку под твой уровень, ритм и цели.

🌟 Три ключевых развивающих тренировки в неделю
По одной на каждую дисциплину — плавание, велосипед, бег.
Никакой каши из интервалов — только осмысленные сессии, которые двигают тебя вперёд.

🌟 Еженедельная Q&A-сессия с тренерами проекта
Разберём всё: от питания и восстановления до психологии стартов.
Живое общение, без сухих методичек и теоретиков.

🌟 Поддержка тренеров-кураторов в чате
Не знаешь, как перестроить неделю? Усталость, погода, жизнь — мы рядом. Каждый участник получает поддержку, а не просто план на бумаге.

🌟 Анализ техники бега, плавания и посадки
Разберём технику, чтобы движения работали на результат, а не против него.

🌟 Индивидуальные тренировки по отдельным дисциплинам
Если захочешь глубже проработать слабое звено — можно подключить точечную работу с тренером (оплачивается дополнительно).

Всего 12990 руб/мес — и ты в системе 🔥

Заполняй анкету и узнай, как всё устроено.

Уже завтра (3 ноября в 17:00) у нас состоится новая эксклюзивная встреча в рамках Закрытого Тренерского Клуба с главным тренером сборной России по биатлону и активным участником нашего сообщества – Артёмом Истоминым!

На вебинаре разберём:
✔ Принципы периодизации в циклических видах спорта;
✔ Комбинации и подбор тренировочных инструментов для устойчивого и долгосрочного прогресса атлета.

В финале — живая сессия вопросов и ответов. Не упустите шанс получить инсайды от главного тренера сборной команды России!

Всех ждём!

📅 Когда: 3 ноября, 17:00

Встреча проходит эксклюзивно для членов Клуба, но также есть возможность платно присоединиться к вебинару и задать свои вопросы + бонусом получить запись вебинара.

💲Стоимость: 1990 руб.

Оставляйте "+" в комментариях под этим постом и мы пришлём все детали.

Также вы можете стать участником Клуба и получить неограниченный доступ ко всем живым сессиям, базе знаний, материалам и предыдущим записям живых встреч и интервью, а также полноценный доступ к платформе для общения с нашим Тренерским Сообществом!

💲Стоимость: 6990 руб/мес.

Для подачи заявки на вступление в Клуб необходимо заполнить анкету: https://forms.gle/Ktfn62JV52yqgE1M9

#ЗакрытыйТренерскийКлуб

#ГордостьТренера

Наш атлет-любитель Юрий Пивоваров, подопечный Маши Резниченко, этой осенью сёрфит на волне личников!🌟

В сентябре он выступил на Московском марафоне с результатом — 3:14:01
🌟минус 15 минут от личного рекорда!

На финише Юра сам себе не поверил.
А Маша — поверила. Ещё до старта.

Через месяц Юра сделал новый апгрейд на Арена Полумарафоне в Питере.
Результат — 1:29:45
🌟минус 2.5 минуты с мая.

Юра не просто бегает за личниками — он их преследует, пока те не сдадутся в плен 🌟

А мы просто наблюдаем, как регулярность и стабильность превращаются в магию. Но только у тех, кто реально делает☝🏻

Попасть к Маше на индивидуальную работу можно ТУТ.

#TheNorwegianMethod

Для нас в Draft Me Hard тренерская работа — это настоящее искусство, страсть и сласть.

Мы живём и дышим своей профессией — чего и вам желаем!
Поздравляем от всего сердца, почек и эндокринной системы с Днём тренера!

Обнимаем, кружим и ставим на место с лёгкостью — ведь мы за гармоничное сочетание силовой подготовки и глубокого аэробного фундамента!

🌟 Вступайте в наши ряды, заполнив анкету тут: https://forms.gle/ysu7GLGtLZd3A8yU9

Новое интервью и Q&A сесия уже на этой неделе!

В этот раз заседание нашего Клуба посетит Михаил Виноградов.

Поговорим с Мишей о его тренерской карьере в Норвегии, о том как он учил норвежцев пользоваться лактометром и в чём заключается норвежский феномен, о том почему сейчас пугающе быстро стали бегать ориентировщки (марафон за 2:06 и золото чемпионата мира по трейлу в этом году), о том как подготовить чемпионку мира и о том как и почему современный спорт на выносливость стал более универсальным, а главное как применить современный подход и кросс-тренинг для себя на практике и стать быстрее в своём основном виде.

Короче отличный шанс прикоснуться к легенде и перенять опыт специалиста мирового уровня, а также задать свои вопросы в прямом эфире!

Всех ждём в эту субботу (1 ноября) в 16:00 по Мск!

Встреча пройдёт для участников Закрытого Тренерского Клуба, но также можно присоединиться к интервьюи и задать свои вопросы, разово оплатив вебинар, стоимость – 990 руб, оставляйте + в комментариях и мы пришлём вам всю необходимую информацию.

#ЗакрытыйТренерскийКлуб

Василий Андреев 🌟

• Мастер спорта по лёгкой атлетике
• Чемпион России по горному бегу на длинной дистанции (2025)
• Чемпион Санкт-Петербурга по полумарафону (2023)
• Победитель первенств России по горному бегу (U20, U23)
• Неоднократный победитель чемпионатов двора

Василий прошёл путь от самбо и шахмат до горного бега и триумфов на всероссийском уровне.

🏆 Личные рекорды:
- 1000м: 2:31
- 1500м: 3:57
- 5000м: 14:37
- 10 км: 30:19
- 21.1 км: 01:06:25


Константин Вершинин🌟

• Призер Первенства России по горному бегу вверх-вниз среди юниоров до 20 лет
• Победитель и призер всероссийских соревнований по легкой атлетике среди юношей до 18 лет в беге на 1500м и 3000м
• Победитель и призер чемпионатов и первенств Санкт-Петербурга по легкой атлетике

Прыткий юноша с заразительным спокойствием и железной дисциплиной.

🏆 Личные рекорды:
- 1500 м: 4.01,4
- 3000 м: 8.24,08
- 5000 м: 14.54,81
- 10 км: 30.04
- 21.1 км: 1:08.00

🌟 Редакция предупреждает: после заполнения анкеты появляются побочные эффекты — мотивированность, дисциплина и лёгкая зависимость от прогресса.
Заполнить анкету и проверить, работает ли система

#TheNorwegianMethod