🥬 املت سبزیجات؛ سریع، سبک و کامل

🍅 یک املت تهیه‌شده با تخم‌مرغ، اسفناج، قارچ، گوجه‌فرنگی و فلفل دلمه‌ای می‌تواند شامی سبک و سرشار از پروتئین و سبزیجات باشد. استفاده از روغن کم و سبزیجات تازه ارزش غذایی آن را بیشتر می‌کند.

🌐 nutritionsource.harvard.edu
#شام_سالم #املت_سبزیجات

🖥 @Dr_SalamatX