Доброго субботнего!
Давно я не писала ничего по субботам. Но сегодня будет исключение, потому что у меня по плану рассказать вам про доульскую группу «На пороге утраты» в октябре, посвященную предварительному гореванию. Я решила делать по одной группе в сезон, пока для меня это выглядит посильным. Прошлая группа прошла просто супер, я очень вдохновлена и воодушевлена)

Сначала немного контекста. Предварительное горе - это горе, которое мы чувствуем, когда утраты еще не случилось, но мы ее ожидаем или понимаем, что значимые изменения неизбежны. Оно может ощущаться нами задолго до предстоящей утраты - в чувствах, в мыслях, в теле, в отношениях.

Как и в прошлый раз, группа будет небольшая, 5 участниц/ков и я в роли доулы.
Итак, что я предлагаю и куда зову:
- 5 встреч по субботам в октябре (3, 10, 17, 24, 31 октября)
- Длительность встречи до 3х часов в Zoom

1 встреча: «я и мое горе» - знакомимся друг с другом и с пространством группы. Говорим о горе, утратах, доульском подходе и аутентичных отношениях. Исследуем собственный опыт потерь - с каким горем я уже встречалась/ся, как я его проживал/а и что уже знаю о себе горюющей/м.

2 встреча: «прошлое» - исследуем историю той связи, роли, места, отношений или части жизни, которую предстоит потерять. Что было раньше, что это значило для меня, когда появилась перспектива утраты, и что начало меняться уже тогда.

3 встреча: «настоящее» - как я живу рядом с будущей потерей. Исследуем, что происходит сейчас - чувства, мысли, телесные ощущения, поведение, отношения с окружающими. Обсудим, что утрачивается уже сейчас. Поговорим про неопределенность и противоречивость предварительного горевания.

4 встреча: «будущее» - жизнь после. Попробуем посмотреть туда, куда смотреть страшно или не хочется - как я представляю саму утрату и жизнь после утраты, чего боюсь, что кажется невозможным или неизвестным.

5 встреча: «пока это еще со мной» - что в зоне моего контроля и влияния, что хочется успеть сказать/сделать/спросить/прожить/сохранить, что я хочу оставить себе от этой связи или части жизни. Плюс, конечно же, итоги группы и выпускной.

Для кого эта группа?
Эта группа для тех, кто уже живет рядом с возможной или неизбежной утратой. Можно прийти, если вы:
• ждете возможной смерти близкого человека или живете рядом с тяжелой болезнью
• переживаете старение родителей и изменения, которые с этим связаны
• понимаете, что отношения подходят к завершению
• готовитесь к переезду или эмиграции
• сталкиваетесь с изменениями здоровья, профессии, роли или привычного образа жизни
• чувствуете, что что-то важное еще не закончилось, но вы уже начинаете по этому горевать

И если ваша ситуация не попала в этот список, но вы узнаете себя в самой идее предварительного горевания, группа тоже может вам подойти.

Условия участия
* Стоимость 2 500 ₽ за встречу при поэтапной оплате. При оплате всех встреч заранее стоимость составляет 2 000 ₽ за встречу. Место в группе бронируется после оплаты первой встречи. Оплата есть в рублях/долларах/евро

Если вам интересно, как выглядит пространство изнутри, немного приоткрою завесу тайны прошлой группы, поделюсь обратной связью. У меня в форме ОС был вопрос «что изменилось для вас за время участия в группе?», и ответы, были такими:
* Мне как будто стало легче. Приятно было поднимать сложные темы там, где тебя поддерживали и понимали.
* Я сделала большой шаг в сторону того, чтобы разрешать себе проживать горе, и пониманию, как мне подходит его проживать.

Еще был вопрос «был ли момент/тема/упражнение, которые особенно запомнились? Почему?». Ответы я получила такие:
* Ритуальность, табличка - топ, у меня проблемы с придумыванием ритуалов.
* Мне особенно запомнилось упражнение про то, что ушло из жизни, что осталось, но изменилось и что осталось неизменным. Почему-то эти списки особенно меня тронули. Ещё было интересно узнать про преждевременное горе, это знание помогло мне прожить переезд.

Приходите в безопасное пространство горя «На пороге утраты», будем горевать вместе.
Буду признательна, если вы поделитесь этим постом с теми, кому это может быть нужно и важно ❤️