Доброго субботнего!
Приветствую всех новеньких! Этот пост для вас 🫶

Меня зовут Ольга, вы уже знаете, по своему первому образованию я врач-психиатр, однако я уже не веду прием новых пациентов (только довожу до ремиссии тех, кто уже под моим наблюдением). Но это вовсе не значит, что я не дам контактов адекватных коллег, если вам нужно.

Так же я кпт-терапевт, и тут у меня тоже нет свободных окон, расписание полное. Потому в терапию вас тоже пока не зову, но опять же - я готова делиться контактами коллег, практически в любом доказательном методе терапии.

Ну и у меня есть еще образование нутрициолога, где я использую исключительно рамки доказательной медицины, потому могу работать с образом жизни, набором, снижением или удержанием веса без диет, как бы громко это не звучало. Сюда пока тоже не зову в индивидуальную работу все по той же причине - у меня полное расписание. И потому же вновь готова делиться контактами коллег.

Это и есть 3 основные темы канала Ваш Док - мы говорим про здоровье, как психическое, так и физическое с разных точек зрения. Потому в канале есть несколько рубрик:

По понедельникам у нас #рутинарий - мы говорим про привычки, работу со своим образом жизни, я рассказываю конкретные техники, как и что можно поделать с тем, что у нас уже есть и для чего вообще что-то менять.

По средам теперь 2 рубрики, #мне_только_спросить - тут я даю полный карт-бланш подписчиками, когда мне можно задать ЛЮБОЙ вопрос на интересующую тему и получить ответ. Эта рубрика будет чередоваться с новой - #удивительные_женщины. И в ней я буду вещать про женское здоровье, которое вот совсем не такое, как у мужчин. Эта рубрика родилась буквально перед Новым годом, когда я досмотрела крутейший подкаст про женщин и у меня подгорела жопа, потому что я со своим высшим медицинским образованием многого не знала.

По четвергам у нас #психодень - это день, когда мы говорим на разные психотерапевтические темы, за которые голосуем раз в неделю, после выхода поста.

По пятницам у нас есть классная рубрика, принесенная в комментарии моей подписчицей, #а_у_меня_вот_че - раз в неделю мы стараемся заметить то, что у нас получилось, чтобы смещать свой фокус внимания именно на это, а не на наши неудачи. Потому мы тут хвалим себя и всех участников в комментариях.

Ну и по субботам у нас #докпост - это уже мои врачебные темы, мы говорим о диагнозах, лечении и многом другом в рамках опять же доказательной медицины. За темы докпостов мы тоже голосуем, но тема выбирается минимум на месяц обычно, потому что уложить большую тему в один пост очень сложно.

В ближайшем феврале у меня начинается учеба на доулу смерти, потому тематика канала расширится еще и на смерть-просвещение, потому что для меня это очень важно. В остальные дни я пищу о чем-то личном, моих наблюдениях, опыте, мыслях и чувствах в рубрике #ОльСергевна_вещает

Теперь про правила канала - у нас тут можно все, что не опасно и по запросу, потому что мы блюдем личные границы и понимаем разность друг друга, а потому относимся друг к другу с уважением. Мне всегда можно задать вопрос в комментариях, я обещаю, я не буду кусаться или бить вас палками. В том числе мне можно писать в личку, если вам нужна конфиденциальность. Еще важное - я предпочитаю общаться НА ВЫ до тех пор, пока мы лично не обсудили с вами иных вариантов.

Еще немного про меня для контекста - я живу в Тайланде, в Бангкоке (учитывайте разницу во времени, пожалуйста, у меня +4 часа к Мск). В прошлом году мне официально подтвердили РАС и СДВГ, которые принесли мне массу облегчения в жизни, потому что поставили на места все непонятные пазлы. В постах и комментариях я могу ругаться и материться, потому что я обычный человек, у которого регулярно подгорает жопа. Знаю, что такое не всем подходит, потому предупреждаю вас сразу. Ну и скажу еще, что у меня довольно специфическое чувство юмора, а шутки могут быть довольно черными, как и мемасики.

Я очень рада всем вам, располагайтесь! На мой взгляд, у нас получается тут довольно уютное, открытое и поддерживающее комьюнити 😉

Хорошей субботы! ❤️