Мы с вами уже выяснили, зачем нам сон, еда и быть активными физически - чтобы быть здоровыми. Если у нас есть где-то длительные провалы в этих сферах нашей жизни, мы начинаем болеть, так уж мы устроены, против природы, какгрица, не попрешь. Но осталась еще одна немаловажная составляющая нашего здоровья - наша социальная активность, которая влияет и на наше физическое здоровье, и на психическое. Как оказалось, для нас крайне важно быть среди людей и взаимодействовать с ними, потому что человек - это социальный биологический вид. Таких видов на нашей планете предостаточно - муравьи живут колониями, пчелы в ульях, прайды львов и волчьи стаи, слоны и множество рыб. Примеров уйма, не думаю, что для вас это открытие. Вот про это и хочу поговорить - зачем нам социум?

Но сначала давайте разберемся, что такое здоровье, о котором так заботиться наша ВОЗ. Концепт здоровья это не отсутствие болезни, то есть не противоположный конец этого спектра. И да, мы много чего в настоящее время рассматриваем как спектр. Так вот, современные представления о нашем здоровье - это биопсихосоциальная модель. Это значит, что здоровьем мы называем биологическое, психическое и социальное благополучие, а не отсутствие болезни. Сегодня хочу познакомить вас с исследованиями про это, снова не в хронологическом порядке, которые показывают, что социум для нас критичен. Начнем-с…

Исследование Social Relationships and Mortality Risk: A Meta-analytic Review (2010) выяснило, что люди с крепкими социальными связями имеют вероятность выжить почти на 50% (!) выше. И это не зависит от пола, возраста и исходного состояния здоровья. Пу-пу-пуу… да?

Следующее исследование 2021 года - Loneliness, Social Isolation, and All-Cause Mortality in the United States (да только Штаты, но тем не менее). В этом исследовании выяснили, как изоляция влияет на нас (и да, конечно, этому исследованию «поспособствовала» пандемия COVID). Так вот, это исследование показало, что риск смерти по разным причинам у взрослых увеличивается на 13%, если эти взрослые реже общаются с семьей/друзьями.

Мета-анализ 2024 года, Loneliness, Social Isolation, and Living Alone - это уже про преимущественно пожилых людей. В этом исследовании ученые пришли к выводу, что социальная изоляция повышает риск смертности от всех причин примерно на 35%, проживание в одиночестве ~21 %, а одиночество (которое чувство) на ~14 %. Получается разные аспекты «социальности» (физическая связь, проживание с кем-то, субъективное чувство одиночества) влияют в разной степени, но все еще значительно могут повышать нам риски смерти.

Еще одно исследование Social isolation as a risk factor for all-cause mortality, 2023 года. Оно говорит, что в некоторых группах изоляция может давать даже большой риск смерти, особенно если сочетаны другие факторы (плохое здоровье, возраст и тд).

В 2023 году провели еще одно исследование - Association of cumulative loneliness with all-cause mortality. Это популяционное когортное исследование, где оценивалась хроническая одиночность (то есть не просто моментальные чувства, а длительный период одиночества). Результат этого исследования - у людей с длительной одиночностью наблюдался статистически значимо повышенный риск смерти от всех причин по сравнению с теми, у кого одиночность была малой или нестойкой.

Российские исследования тоже это подтверждают и дают примерно такие же цифры рисков смертности, в том числе даже от сердечно-сосудистых заболеваний. Казалось бы, где ССЗ, а где социальная изоляция, ну совсем же не связаны… а вот связаны! Как минимум, если нам есть, с кем хотя бы иногда встречаться, в гости сходить или театр, мы снова больше шевелимся, а из темы ФА мы уже помним, что она снижает нам риски смертности тоже.

#психодень