Как выглядит эмоциональное онемение?

О нем говорят не так часто, как о тревоге или депрессии. Потому что эмоциональное онемение не всегда выглядит как что-то очевидно болезненное. Человек не плачет сутками, не лежит без сил, не обязательно жалуется на жизнь. Со стороны может казаться, что у него абсолютно все в порядке. Он продолжает работать, встречаться с людьми, отвечать на сообщения, вести привычную жизнь. Но все это со странным ощущением пустоты, которое сложно описать словами.

Как будто жизнь происходит где-то рядом, а не с тобой. Человек смотрит фильм - и ничего не чувствует. Слышит хорошую новость - и тишина. Происходит что-то неприятное - и это тоже будто не трогает по-настоящему. Психика словно убавила чувствительность до минимума.

Многие в таком состоянии (не сразу) думают: «наверное, со мной что-то не так», «я стал холодным», «я больше никого не люблю», «я испортился». Но эмоциональное онемение не про отсутствие чувств. Наоборот. Это психика человека, который чувствовал слишком много и перестал выдерживать.

Нервная система не может бесконечно жить в режиме внутренней тревоги, напряжения, эмоциональной перегрузки. Если человек долго находится в стрессе - особенно в том, который нельзя остановить или из которого очень сложно выйти, - психика начинает защищаться. И одна из таких защит выглядит именно так: приглушение эмоций.

Это часто происходит с людьми, которые годами жили в состоянии «надо держаться».
С теми, кто привык быть сильным. С теми, кому нельзя было «развалиться» потому что нужно было работать, заботиться о других, выживать, соответствовать, справляться. Эмоциональное онемение возникает у людей, которые долго игнорировали собственную усталость и боль. А кстати, окружающие в этот момент обычно считают таких людей оочень собранными. Они продолжают функционировать. Они могут быть ответственными, продуктивными, внешне спокойными. Но постепенно исчезает ощущение включенности в жизнь. Все становится каким-то плоским. Даже отдых не приносит облегчения, потому что проблема уже не только в усталости.

Человек может сидеть в красивом месте, смотреть на море, быть рядом с любимыми людьми - и не чувствовать почти ничего, кроме отдаленности. Это состояние пугает сильнее тревоги. Потому что тревога хотя бы создает ощущение контакта с собой.

Очень многие люди с эмоциональным онемением перестают понимать собственные желания. Они не знают чего хотят. Потому что они живут в режиме выживания и потеряли контакт с внутренними ощущениями вообще.

Они не понимают, когда устали. Когда им больно. Когда они злятся. Когда им одиноко. Они замечают свое состояние уже в тот момент, когда организм начинает сдаваться - бессонницей, паническими атками, постоянной усталостью, ощущением пустоты.

И самое тяжелое в эмоциональном онемении - это чувство одиночества внутри собственного состояния. Потому что человеку сложно объяснить окружающим, что именно с ним происходит.

Было ли у вас когда-нибудь ощущение, что жизнь проходит мимо, а внутри - только усталость и тишина? Пишите в комментарии, если хотите узнать что с этим делать.