Когда ко мне приходят люди и говорят: «я просто очень требовательный к себе человек», чаще выясняется, что это не «требовательность», а целый внутренний устав. Должностная инструкция) только без выходных и с постоянной проверкой на соответствие.

Звучит он примерно так:

-я должен быть успешным во всем, за что берусь; -если где-то не получилось - значит, со мной что-то не так;
-меня должны любить. Все. Всегда; -если кто-то не принимает или критикует - значит, я недостаточно хорош;
-ошибаться нельзя; -ошибка - это не опыт, а доказательство моей глупости;
-если я не лучший- я проиграл; -средний результат не засчитывается;
-быть обычным - стыдно; - нужно быть интересным, значимым, заметным;
-моя ценность определяется тем, как на меня смотрят другие; -сам я про себя как будто ничего не решаю;
-без любви я никто; -если меня не любят - значит, я не имею ценности;
-если со мной не согласны - значит, меня отвергают;

Продолжать можно сколько угодно. Дальше появляется длинный список «я должен»:

-я должен быть удобным, сильным, понимающим; - я должен быть идеальным партнером, другом, родителем, специалистом; - я должен справляться легко; - не уставать; - не сомневаться; - быстро находить решения; - всегда держать себя в руках;
Никого не задевать. Не злиться. Не страдать. Быть спокойным, эффективным и желательно счастливым. Всегда. Без сбоев. Без права на обычное человеческое состояние.

Начинается невроз. Потому что жить с таким внутренним кодексом - это как бежать марафон без возможности остановиться. Вы все время не дотягиваете. Потому что планка изначально нечеловеческая. И самое сложное, что эти требования воспринимаются как норма. И как будто бы иначе нельзя.

Ответьте себе на вопрос: если я перестану соответствовать этому кодексу - что со мной случится?
Какой пункт у вас откликнулся сильнее всего?