​Человек часто старается быть «нормальным» в общении.
Не кричать. Не унижать. Говорить словами. А отношения все равно разваливаются или постоянно напряженные.

И тут возникает ощущение:

«Я же стараюсь… почему не работает?»

Дело может быть не в отсутствии навыков общения. А в привычных способах влиять на другого, которые мы считаем нормой и даже не замечаем.
Мы все учились отношениям в семье. По наблюдению.
Как спорят, как злятся, как мирятся, как наказывают, как «любят».

Если в вашей семье:
- давили чувством вины
- пугали обидой или разрывом
- молчали в наказание
- стыдили «ради твоего же блага»
- взрывались, а потом делали вид, что ничего не было
велика вероятность, что именно эти способы стали автоматическими.

Такие методы называют аверсивными стратегиями - когда на другого воздействуют через страх, стыд, напряжение или эмоциональную боль.

Чаще всего неосознанно. И почти всегда - «из лучших побуждений». Люди, которые так делают, не считают себя агрессивными.

Они считают себя:
- уставшими
- доведенными
- честными
- «по-другому не понимают»

Проблема в том, что такие стратегии действительно могут сработать на короткой дистанции: человек замолкает, соглашается, отступает.
Но в долгую они разрушают контакт.

Оставляют страх, напряжение, дистанцию и ощущение небезопасности.

Самое сложное здесь - начать замечать.
смотреть:с кем я так говорю чаще, в какие моменты, через что я сейчас влияю - через вину, холод, давление, угрозу, иронию?

Это выбор. Пока мы не видим автоматизм, выбора нет.
Я прикрепила список таких стратегий. Нашли у себя?

И если честно, какие способы влияния вы чаще всего ловите у себя - особенно с близкими?