Пятница) Самое время проверить, как вы вообще.

Вот небольшой тест - без диагнозов, просто для себя 👇

«Это усталость или уже истощение?»

(Еще раз: не диагноз, а повод задуматься)

Ответьте себе да / нет:

1️⃣ Даже после сна нет ощущения, что восстановился(ась)
2️⃣ Раньше радовали мелочи, сейчас — почти ничего
3️⃣ Раздражение возникает быстрее, чем раньше
4️⃣ Мысли «я просто ленюсь / надо собраться» появляются чаще
5️⃣ Тело будто тяжелее обычного
6️⃣ Часто делаю «на автомате»
7️⃣ Отдых не приносит облегчения, а иногда даже бесит
8️⃣ Кажется, что «раньше я был(а) другим(ой)»

Результаты:
0–2 — скорее временная усталость
3–5 — накопленное напряжение, стоит притормозить
6+ — признаки истощения, с этим уже важно разбираться, а не терпеть

Сколько «да» у вас получилось?
И что из этого списка откликнулось больше всего?