Я прошел/а тест. И что, теперь я «какой-то не такой»?

Обычно после тестов возникает два чувства. Первое: «Ну вот…»
Второе: «И что теперь с этим делать?»

Тест не открыл ничего нового, а подсветил то, с чем вы и так живете. Если цифры получились выше, чем ожидалось - скорее всего, вы долго тянули. Работали, заботились, держались, справлялись-и делали это на износ. Мозг и психика в такие моменты не кричат. Они сначала тихо устают. Потом появляется тревога без причины, раздражение, апатия, бессонница, ощущение, что жизнь идет, а вы-мимо нее.

И вот здесь важно не сделать самую популярную ошибку: не пытаться срочно «исправить себя». Не надо гуглить диагнозы, сравнивать себя с другими, решать, что «у всех так, значит, потерплю»

Задайте себе другой вопрос:
как долго я живу в таком режиме? Если это недели-часто помогает отдых, замедление, разговор, поддержка. Если месяцы- одного отпуска обычно уже мало. Если годы-это сигнал, что мора идти за помощью.

А у вас после теста было больше тревоги или ощущение: «наконец-то это кто-то назвал»?

Напишите в комментарии, если надо разобрать когда достаточно психотерапии, а когда лучше не тянуть с психиатром.