Друзья, сообщаю важное:
сейчас у меня нет свободных мест в очную и онлайн-терапию, но снова доступен формат терапии письмом — один из самых мягких, глубоких и бережных способов работы.

📝 Что такое терапия письмом?

Это структурированная работа, где ваш текст становится инструментом психотерапии.
Вы выполняете письменные задания, а я:

— анализирую ваш текст,
— выделяю паттерны,
— даю развёрнутую обратную связь,
— направляю в переработке чувств, убеждений и опыта
— и выдаю следующие упражнения.

Для многих это более комфортный формат, чем разговор — он позволяет думать глубже и безопаснее проживать эмоции.

В свое время я проходила обучение скриботерапии (терапии письмом) в Akademie für praktische Psychologie (Германия) — школе, специализирующейся на экспрессивном письме и психологии текста.
Полученные методы интегрирую в свою практику.

Терапия письмом подойдёт вам, если:
— сложно говорить вслух;
— нужен мягкий и бережный темп;
— комфортнее выражать чувства письменно;
— хотите больше глубины и осознанности;
— важно отсутствие созвонов и работа в своём ритме.

Мы определяем запрос на психодиагностическом интервью. Я подбираю индивидуальный письменный протокол. Вы в удобном темпе пишете ответ на упражнение. Я делаю подробный разбор текста, даю комментарии и следующее задание. Работа идёт циклично и постепенно углубляется.

❗ Важно ☝️

Зайти в терапию письмом можно только через психодиагностическую сессию
— очную или онлайн.
Она нужна, чтобы:
— определить ваш запрос,
— оценить безопасность и эффективность формата,
— выстроить индивидуальный маршрут работы.

Метод опирается на доказательные направления:

— исследования James Pennebaker по экспрессивному письму;
— когнитивно-поведенческую терапию (работу с языком и убеждениями);
— нарративную терапию (переписывание личной истории);
— подход self-compassion (формирование бережного внутреннего диалога).

🤍 Если хотите попасть в терапию письмом
Напишите в бот @drlisaa_bot «ПИСЬМО», я отправлю информацию о психодиагностической встрече и условиях работы.