Мы выросли в культуре, где «держать лицо» — почти закон, а благодарность возведена в правило хорошего тона.

Слёзы — некрасиво.
Злость — неприлично.
Усталость? «Ну ты же сильный/ая».

И со временем это перестаёт быть выбором и становится способом выживания. Мы улыбаемся, когда внутри зияет пустота.

Говорим: «Спасибо за опыт», — хотя в душе знаем: лучше бы этого опыта не было)

Благодарим судьбу за работу, которая на самом деле довела нас до выгорания.

Я слишком часто вижу это в терапии.

Женщина после развода садится напротив и произносит:

«Я держусь. Я благодарна, что мы расстались мирно». Но спустя несколько встреч признается:
«На самом деле я чувствую, что меня предали».

Или мужчина, измученный хронической усталостью:

«У меня есть семья, я не имею права жаловаться».

А дальше — панические атаки, бессонные ночи, тревога и тд


Благодарность и позитив — не всегда ресурс. Иногда они становятся способом спрятать настоящую боль глубже. И чем глубже мы прячем, тем громче она отзовётся потом — через депрессию, психосоматику, кризисы.

Настоящий ресурс начинается с честности. Не с «держать лицо», а с того, чтобы признать:

— «Я злюсь»
— «Мне больно»
— «Я устал/а»

И вот когда эти эмоции прожиты, вот тогда на месте пустоты появляется благодарность. Живая, а не нарисованная. Мы часто думаем, что «маска»» делает нас сильнее. Но настоящая сила - это позволить себе быть)