Dr. Kursakov & his mindset

Пора окончательно прощаться с летом и настраиваться на осенний лад.

Последние два месяца - такие насыщенные, на моем мини участочке всё время происходило что-то новое. То розы вырастут, то полевые цветы, то яблоки созреют. Но говорить, что я всё это вырастил - всё равно, что говорить, что я выгуливаю кота)

Розы выросли сами, яблоки созрели, кот сам себя выгуливает)

Лето прекрасно, можно много времени проводить на улице, наслаждаться природой и любой летней погодой.

Люцифер со мной согласен ❤️

🔮 Стартует 3 поток курса «Психиатрия для психологов».

22 октября мы вновь запускаем курс, который поможет психологам увереннее ориентироваться в современной психиатрии, лучше понимать клинические случаи и эффективнее взаимодействовать с врачами-психиатрами.

➡️ В карточках рассказали подробнее о программе, структуре курса и формате обучения.

Преподаватели курса:

Александр Курсаков — врач-психиатр и психотерапевт, кандидат медицинских наук. Основатель и генеральный директор клиники «Майндсет». Автор научных публикаций, преподаватель психиатрии, специалист по терапии, сфокусированной на сострадании (CFT).

Валерий Кравченко — ведущий специалист клиники «Майндсет», психиатр, психотерапевт. Специализируется на расстройствах биполярного спектра, тревожных расстройствах, нейроотличиях и сложных диагностических случаях.

Полина Свечникова — врач-психиатр и психотерапевт клиники «Майндсет» (CBT, ACT). Преподаватель курса психиатрии от экспертов клиники «Майндсет». Ведёт просветительские лекции и образовательные курсы.

Алина Сайфулина — врач-психиатр, главный врач клиники «Майндсет». С 2021 по 2023 год — председатель Совета молодых учёных и член правления Московского отделения Российского общества психиатров.

Екатерина Федоренко — врач-психиатр клиники «Майндсет», научный сотрудник отделения нейровизуализации и нейромодуляции отдела инновационных методов диагностики и терапии психических расстройств Московского научно-исследовательского института психиатрии.

Марат Яхин — клинический психолог клиники «Майндсет» с медицинским образованием, член Ассоциации когнитивно-бихевиоральных терапевтов. Более 10 лет работает в сфере психического здоровья, совмещает клиническую и преподавательскую деятельность.

Диана Первая — врач-психиатр, приглашенный преподаватель ВШЭ, преподаватель курса психиатрии от клиники «Майндсет». Специализируется на биполярном спектре, психотических расстройствах, а также нейроотличиях.

Старт курса 22 октября 2026 года. Стоимость 41 990₽. Занимайте место уже сейчас, совсем скоро начинаем.

📎Для записи и по всем вопросам обращайтесь к менеджеру курса Елене Савиной: @itselenme

😥 Майндсет: клиника психиатрии и психотерапии

Мы отложили начало курса по психиатрии на 22 октября. Хотелось бы до этого времени расширить состав участников.
Поэтому, друзья и коллеги, будем благодарны если вы поделитесь информацией в репостах или сообщениях тем, кому это будет полезно. Заранее спасибо!

Часто в свои консультативные дни замечаю какие-то занятные совпадения, по принципу "закона парных случаев" или вроде того.

То за день придёт сразу трое пациентов спустя 2 года перерыва в наблюдении, и я повторяю одни и те же слова про необходимость наблюдаться регулярно, чтобы врач мог вовремя скорректировать лечение и повлиять на прогноз.

То приходит два человека с тем, что им кто-то другой назначил пароксетин (который я сам отчего-то редко использую), и нам надо решить, что с ним теперь делать.

А иногда я ловлю себя на том, что в течение дня несколько раз использую одну и ту же метафору, и она отлично подходит для разных ситуаций.

Например, человек без конца борется с мышечным напряжением или нарушениями сна - ходит на массаж, ищет наилучшие снотворные - вместо того чтобы лечить депресию, идти в психотерапию травмы или решать вошедшие в привычку семейные проблемы, которые поддерживают эти лежащие на поверхности симптомы.

Это всё равно, что бороться с дымом путем проветривания помещения, в то время как где-то под полом тлеет огонь. Банально, но, черт возьми, как ещё сказать.

В общем, если вдруг ещё кто-то сомневается: не теряйте контакт со своим врачом, пароксетин хороший, игнорировать глубиннные проблемы - плохо)

Недавно мы в клинике провели первую встречу киноклуба, который задумали с Егором Лобусовым еще весной. Он предложил посмотреть "Кофе и сигареты“ Джармуша и я согласился, потому что в в середине 2000-х считал его одним из любимых фильмов. Часто цитировал, вспоминал, но очень давно не пересматривал.

---

Когда мы начали смотреть фильм, я понял, что спустя много лет из десятка эпизодов я помню только один(!) – в котором Том Уейтс и Игги Поп закуривают, обсуждают кофе и свою музыку. Уейтс изображает человека, который в тайне от всех является не только музыкантом, но и – к удивлению Игги – работает врачом) Я помню, что меня с первого раза поразила эта идея, и поэтому запала на всю жизнь.

И оказывается, его персонаж говорит такие слова:
"Знаешь, я живу на перекрестке двух миров — музыки и медицины…"
И в этот момент случился какой-то катарсис, меня эмоционально прорвало. Я понял, что я посвятил себя медицине, своей миссии, и по большей части забросил музыку. Забросил какую-то важную часть себя.

Но вообще-то мне хочется хоть понемногу восстанавливать баланс. Очень-очень хочется. Это глубокая потребность, и в такие моменты я не понимаю, как я вообще столько лет живу без опыта музыкальной импровизации.

---

Получилось что-то особенное, возвращающее спонтанность и рефлексивность. Объединяющая магия символов настоящего киноискусства. Поэтому мы решили продолжить, и завтра снова смотрим Джармуша. Будем погружаться в ткань диалогов и сложных отношений через фильм «Отец, мать, сестра, брат».

Кому-то интересно такое?

Пока некоторые из нас наслаждаются теплой московской осенью, я вспоминаю лето, поездку в Тбилиси и наши встречи с Ксуксой, наполненные теплотой и смехом. А ещё делюсь выпусками её подкаста «Хорошо, что вы это сказали» с клиническими психологами Майндсет.

Тут выпуск с работой Тани Смирновой, очень интересный и запутанный случай. И да, такие запросы бывают в нашей работе.

«На розовых бабочках в животе далеко не уедешь». Как разобраться с сомнениями в выборе партнера:

«Лена недавно вышла замуж. Это был прекрасный день, которого она долго ждала. Но спустя некоторое время Лена стала задумываться, насколько обдуманным был ее шаг и не стоит ли за ним попытка заглушить боль и горевание от предыдущих отношений. Ей хочется понять, что стало причиной решения выйти замуж и что дальше делать со своими сомнениями».

---

А тут выпуск Насти Васильевой. Она работала в клинике РПП и является руководителем нашего психологического центра в Майндсет. Интересный кейс, в котором недовольство внешностью касается не самой клиентки, а её дочери.

«Для меня стало проблемой то, как она выглядит». Как уберечь ребенка от своих психологических сложностей:

«Оля обратилась за помощью в момент, когда оказалась в водовороте тревожных мыслей, связанных с питанием и внешнем видом ее шестилетней дочки. У Оли есть своя история сложных отношений с едой, и она переживает за будущее ребенка, потому что хорошо знает, каким жестоким может быть мир».

В этом сезоне психологи делятся практическими инструментами, которые полезны всем. Смотрите, слушайте и практикуйте!

Если вдруг вы пропустили.

Эпизод подаста "Хорошо, что вы это сказали" с моим участием:

«Голова не дружит с телом». Как разрешить себе тактильность

Кате 45 лет, у нее муж и трое детей, и ей сложно быть в тактильном контакте с любимыми людьми, даже с детьми. Когда она обнимает их, то погружается в туман и испытывает стыд. Катя хочет вернуть себе весь спектр чувств, чтобы ощущать себя живой. Докопаться до причин таких ощущений и протянуть ниточки к травматичному детскому опыту ей помогает психиатр и психотерапевт Александр Курсаков. Он руководит московской клиникой Mindset и использует в работе подход «терапия, сфокусированная на сострадании».

О том, как одна сессия может дать новые инсайты в терапии сложной многолетней проблемы:

https://music.yandex.ru/album/10111675/track/155461244?utm_medium=copy_link&ref_id=314cf4ec-3f95-4d82-816a-429556c3c141

К сожалению, многие так и не знают, что собой представляет терапия на самом деле. До сих пор слышу разные заблуждения – от банальных «Я буду сидеть и жаловаться?» и «Мне будут давать советы? Я и так всё знаю» – до более осведомленных «я боюсь, что мне будет постоянно больно и плохо говорить о себе и своем детстве».

К сожалению, в массовой культуре (например, в российских сериалах), по-прежнему тиражируются дурацкие штампы, утрированные и доведенные до абсурда элементы из психотерапии.

К сожалению, терапия остается нерегулируемой зоной, вокруг которой много медиа-спекуляций, недобросовестных предложений, и т.п.

Но к счастью! появляются классные проекты, которые показывают работу психотерапевта близкой к тому, как она проходит в его кабинете – без штампов, украшений и чудес.

Недавно меня, Таню Смирнову и Настю Васильеву пригласили принять участие в подкасте «Хорошо, что вы это сказали».

Идея в том, что в эфире происходит реальная терапевтическая сессия, на которой гость (клиент) и психотерапевт за один час стараются найти решение какой-то небольшой проблемы. А авторка подкаста Ксения (Ксукса) Красильникова делает аккуратные и точные закадровые комментарии происходящему.

Я бы очень хотел, чтобы вы обратили внимание на этот подкаст, потому что он позволяет составить более реалистичное впечатление о том, как на самом деле выглядит наша работа. Это настоящий взгляд в закулисье – и мне это кажется оооочень ценным.

Спасибо дорогой Ксении, Юлии Стрекаловской и всей команде подкаста за идею и такое трепетную и мегапрофессиональную её реализацию. И конечно спасибо девушке, которая была моей клиенткой на этот час и принесла такой интересный материал на сессию.

И вот, наконец, мой выпуск:
https://pc.st/e/0eiT3tZtTSX

Спасибо всем за участие в голосовании!
Лидирует с большим отрывом вариант про отсутствие ресурсов, времени и денег.
Мне этот вариант тоже чрезвычайно близок) Но и другие тоже откликаются.

Моя терапия 2

В разное время у меня были разные препятствия к терапии, я о них немного писал:
- неоднозначный прошлый опыт
- трудности поиска специалиста, если ты директор профильной клиники)
- вопрос конфиденциальности, который Екатерина упомянула в обсуждении.

После первого опыта работы с психотерапевтом я очень долго собирался на полноценную нормальную терапию.

Непозволительно долго. Своего будущего психолога я увидел ещё при самом первом обучении психотерапии (~2009). Решил, что хотел бы пойти к нему или к кому-то очень похожему. Чтобы обязательно был мужчина, серьезный и взрослый, основательный и рациональный) В тот момент я не мог позволить себе его услуги.

Потом были годы, когда я «был очень занят», у меня «не было денег и времени», не было «какой-то одной проблемы, с которой можно пойти» и так далее. На самом деле, всё это были разные варианты сопротивления. Я считаю, что был недостаточно зрелым для того, чтобы приоритезировать психотерапию и внедрить её в свою жизнь.

Мне было страшно идти к кому-то, кого я не знаю. У меня были высокие стандарты – «либо самый подходящий мне терапевт, либо никакой».

Узлы проблем затягивались - даже не хочется вспоминать. И когда я понял, что откладывать некуда, и помощь нужна прямо сейчас, то оказалось, что организовать себе помощь можно очень просто и быстро. Подруга тут же прислала мне телефон того самого специалиста. Деньги нашлись, и время удалось выделить. Я посвящал терапии всю первую половину понедельника в течении нескольких следующих лет, и это было супер продуктивно.

Потом постепенно стал сокращать, снова погрузился в пучину дел и на несколько лет совсем прекратил её. А в прошлом году в отпуске осознал, что мне снова очень и очень нужна терапия, и даже затеял обсуждение по поводу поиска психолога.

Поиск занял у меня несколько месяцев, но настойчивость и участие дорогих коллег помогли мне найти специалиста, с которой мне очень комфортно. Я уже почти год в терапии, и, кажется, только сейчас полноценно въезжаю в этот процесс с хорошими видимыми результатами.

В общем, я жалею, что оба раза так долго откладывал личную работу с психологом. Сейчас это правда кажется частью жизни, без которой невозможно полноценно понимать себя и управлять этой самой жизнью.

Может быть, если я начну рассказывать про инсайты и наблюдения со своей терапии, это кому-то поможет тоже принять решение и найти своего специалиста?